Есть ли витамины, которые лишают никотина?

Никотин вызывает зависимость от препарата с течением времени, что приводит к симптомам отмены, когда вы пытаетесь бросить курить. После того, как никотин попадает в ваши легкие, он попадает в ваш кровоток и поражает области вашего тела, включая мозг, сердце, кровеносные сосуды и гормоны. Нервные клетки в мозге вызывают приятные ощущения от никотина, которые заставляют вас продолжать курить. Никотин также лишает ваше тело питательных веществ, которые вам нужно заменить, когда вы курите или бросаете курить, когда никотин покидает тело.

Видео дня

Пополнение питательных веществ

Даже когда вы бросаете курить, никотин остается в вашем теле в течение трех-четырех дней, по данным Американского онкологического общества. Ваше тело изначально жаждет своей обычной дозировки препарата, что приводит к симптомам отмены, которые могут возникнуть в течение нескольких часов после ухода. Ваши симптомы абстиненции могут продолжаться три дня или более, поскольку никотин и его побочные продукты выходят из организма. Симптомы включают беспокойство, раздражительность, расстройства сна, проблемы с концентрацией внимания и изменения настроения. Здоровая диета помогает пополнить питательные вещества, которые ваше тело потеряло во время курения. Витамины могут помочь в процессе смывания никотина из вашей системы во время прекращения курения, устранив повреждение вызываемого препарата.

Витамины C и E

Курение вызывает серьезное истощение витамина Е, но витамин С останавливает истощение, согласно данным Medical News Today. Исследователи из Института Linus Pauling в Университете штата Орегон обнаружили, что прием 1 000 миллиграммов витамина C ежедневно помогал защищать функцию витамина E у добровольцев. Витамин уменьшал истощение витамина Е до 45% у курильщиков. Витамин Е действует как защитный антиоксидант для борьбы с свободными радикалами, которые увеличиваются в организме от курения. Свободные радикалы вызывают повреждение клеток в мембранах легких и других тканях. Принимая витамины С и Е во время курения или во время прекращения курения помогает организму бороться с повреждением, вызванным никотином. Витамины также работают вместе в организме для укрепления иммунитета. Ослабленный иммунный ответ от никотиновой зависимости приводит к увеличению числа заболеваний и серьезных расстройств, включая сердечные заболевания. Ешьте много фруктов и овощей для диетических источников витамина С и яиц или зерновых злаков для витамина Е.

Витамин А

Курильщики теряют витамин А, который обычно защищает вас от инфекций легких. Принимая витамин А может защитить вас от повреждения легких, что приводит к раку, но исследования продолжаются в отношении того, сколько защиты он обеспечивает. Было обнаружено, что у тяжелых курильщиков с низким содержанием витамина А в три раза риск рака как у тяжелых курильщиков с нормальным уровнем витамина А, отмечает Американское онкологическое общество. Независимо от того, может ли витамин А защитить вас от повреждения легких из-за курения, пополнение вашего тела витамином может улучшить ваше здоровье, когда никотин покидает организм.Молочные продукты, в том числе яйца и молоко, содержат витамин А.

Витамин B-5

Стресс может играть значительную роль во время ухода из никотина, так как ваше тело по-прежнему сильно желает дозы препарата, даже когда никотин медленно выходит из тело. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин B-5 помогает вырабатывать стрессовые гормоны и был назван «антистрессовым» витамином, хотя доказательство остается неубедительным в его эффективности для борьбы со стрессом. Витамин В-5 может помочь избежать других симптомов отмены; недостатки витамина могут привести к бессоннице, депрессии, раздражительности и инфекциям верхних дыхательных путей. Вы можете повысить уровень витамина B-5, избегая обработанных продуктов, которые истощают витамин, и потребляют больше овощей, цельного зерна и свежего мяса.