Постный 2-бин Рецепт чили зуба
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 6
- 1 Примечания: Используйте ядовитую томатную пасту Используйте соленые точеные помидоры Используйте приготовленную почку и бобы пинто2 Нагрейте масло в горшке над высокой температурой3 Добавьте зубр, лук, перец и порошок чили ; соте в течение 5 минут4 Добавить все остальные ингредиенты и довести до кипения5 Уменьшить огонь до кипения и варить до тех пор, пока томатный соус не потемнеет, 10-15 минут
- 355 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
- 10 г Жир
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- PREP
- 10 м
- COOK
- 20 м
- ВСЕГО
- 30 м
Я сохранил этот рецепт чили довольно стандартным, чтобы помочь аромату земли бизон смешивается с ароматами, которые мы ожидаем от чили, так как некоторые склонны находить вкус бизона маленькой игрой. Это постное мясо, и я добавил только небольшое количество здорового жира, так что чили наполняются, не будучи тяжелым. Зубр ниже в калориях и жире, чем большинство других видов мяса, одновременно будучи выше в железе.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 6
- 1 фунт Зубр, земляная трава (приготовленная)
- 2 чашки Красная фасоль
- 2 чашки Пинто Бобы
- 1 перец Анахайм Чили < 1 порция Vidalia Сладкий лук
- 1 Jalapeno Pepper
- 20 унций Напряженные томаты
- 4 унции Томатная паста
- 1 стакан с говядиной
- 1/4 стакана чили-порошка
- 1 ст.л. Водоросли Масло
- 1 1/4 tsp Соль
- 1/4 tsp cayenne pepper
1 Примечания: Используйте ядовитую томатную пасту Используйте соленые точеные помидоры Используйте приготовленную почку и бобы пинто2 Нагрейте масло в горшке над высокой температурой3 Добавьте зубр, лук, перец и порошок чили; соте в течение 5 минут4 Добавить все остальные ингредиенты и довести до кипения5 Уменьшить огонь до кипения и варить до тех пор, пока томатный соус не потемнеет, 10-15 минут
ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ355 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
Размер порции: 1 чаша10 г Жир
- 35 г Углеводы
- 31 г Белок
- % DV *
| Всего жиров 10 г | |
| 15% | Насыщенный жир 3 г |
| Холестерин 0 мг | |
| 0% | Натрий 1106 мг |
| 46% | Углеводы 35 г |
| 17% | Диетическое волокно 14 г |
| Сахары 9g | |
| Белок 31g | |
| 20% | * Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
| ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК |
