Витамины, которые помогают сломанным костям

Сломанная кость может быть очень болезненной и потребоваться несколько недель, чтобы залечить. Чтобы исправить разрыв, организму необходимо создать новую кость, чтобы восстановить поврежденную область. Витамины, вовлеченные в процесс формирования новой кости, могут помочь в лечении. Поговорите с врачом, прежде чем принимать новое дополнение, чтобы убедиться, что оно безопасно.

Видео дня

Витамин D

Витамин D играет несколько разных ролей в организме, но одна из его основных функций - поддерживать здоровье костей. Витамин D позволяет пищеварительному тракту эффективно поглощать кальций, минерал, который необходим для создания новой кости. Кроме того, витамин D способен непосредственно стимулировать клетки, которые участвуют в создании кости. Хорошими источниками витамина D являются рыба, яйца, печень и обогащенные молочные продукты.

Витамин C

Витамин C также играет решающую роль в восстановлении костной ткани. Когда организм пытается создать новую кость, он сначала создает основу, сделанную из белка, называемого коллагеном. Витамин С необходим для производства коллагена. Вы можете увеличить потребление этого витамина, потребляя много фруктов и овощей, особенно цитрусовых.