Что происходит, если вы пьете алкоголь после тренировки?
Оглавление:
Если вы хотите поправляться, положите бутылку. Алкоголь имеет ряд негативных последствий для здоровья при употреблении после посещения тренажерного зала. Вы должны планировать свое употребление в течение дней, когда вы не работаете, особенно если вы собираетесь потреблять больше одного напитка для женщин или два напитка для мужчин - уровень, который Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что вы можете ежедневно глотать без отрицательные последствия для здоровья.
Видео дня
Обезвоживание
->
Алкоголь обезвоживает организм, заставляя вас потеть и мочиться больше, поскольку ваша система пытается устранить токсин. Разработка также вызывает обезвоживание. Если вы уже обезвожены, и вы начинаете пить, вы усугубляете проблему. Ожидайте симптомы, такие как сухость во рту, головная боль и даже головокружение в более серьезных случаях. Чем более обезвоженный вы получите, тем хуже будет ваше похмелье.
Нарушенный ремонт мышц
После того, как вы тренируетесь, ваши мышцы нуждаются во времени, чтобы восстановить себя и расти. Алкоголь нарушает этот процесс, а это означает, что если вы хотите получить разорванность, вы, вероятно, должны пройти пост-тренировку джина и тоники. В процессе восстановления мышечной массы организм использует гормон роста человека. Потребление алкоголя уменьшает секрецию Х.Г.Х., устраняя выгоды, которые вы произвели при прокачке железа в спортзале.
Устойчивая Болезнь
->
Поскольку ваши мышцы неспособны правильно отремонтировать себя из-за эффектов алкоголя, вы будете испытывать больше боли в течение более длительного времени, если вы будете пить после тренировки. Болезненность, которую вы испытываете после тренировки, - это микроскопические мышечные слезы или застроенная молочная кислота, обе из которых занимают больше времени, чтобы решить, есть ли выпивка в вашем теле.
Увеличение усталости
->
Если у вас была напряженная тренировка, ваше тело будет чувствовать усталость. Отбросить несколько пост-тренажерных заведений только сделает это хуже. Алкоголь нарушает метаболизм организма, оставляя вас с меньшим количеством энергии для сжигания. Кроме того, алкоголь может нарушить расписание сна - оставив вас больными и усталыми на следующий день, так как ваше тело не имеет достаточного количества времени для выздоровления.
