Вес Контроль Преимущества люцерны
Оглавление:
Бобовая люцерна используется на протяжении всей истории как диетическая и лекарственная помощь. Это может помочь снизить уровень глюкозы в крови и уровень холестерина, и люди иногда принимают добавки люцерны, которые ищут эти преимущества. Тем не менее, необходимо провести дополнительное исследование для того, чтобы рекомендовать или запрещать использование люцерны, отчеты Национального института здоровья, и есть некоторые сообщения о волчаноподобном синдроме, связанном с добавками. Люцерна может потребляться сырой и дает много преимуществ по контролю веса в этой форме.
Видео дня
Низкая гликемическая нагрузка
Люцерна имеет чрезвычайно низкую гликемическую нагрузку, а это означает, что она не поднимает уровень сахара в крови при потреблении. Шипы в сахаре крови приводят к высвобождению инсулина, гормона, который способствует хранению жира. Вы можете добавить листья люцерны или проростки, чтобы наполнить бутерброды, обертывания и другие блюда, чтобы увеличить полноту, не способствуя повышению уровня сахара в крови.
Питательные вещества
Люцерна богата питательными веществами, особенно микроэлементами почв. Пищевая тяга может быть связана с дефицитом питательных веществ, согласно «Ешьте жир, выглядите тонким: безопасный и естественный способ похудеть навсегда», Брюсом Файфом. Минеральный дефицит, например, может привести к жаждой сладостей. Потребление сырой и необработанной люцерны лучше всего с точки зрения максимизации питательной ценности, советует Fife и потребляет люцерну вместе со здоровыми жирами, такими как омега-3, помогает вашему организму поглощать минералы. Люцерна богата минералами фосфора, калия, цинка, кремния и кальция. Это также хороший источник витаминов A, C, E и K и витаминов группы B и богат аминокислотами.
Clorophyll
Хлорофилл или зеленый пигмент в люцерне помогает поддерживать регулярность в организме и помогает детоксифицировать печень. Хлорофилл является одним из лучших 10 питательных веществ для потери веса, согласно книге Эллен Камхи, «Окончательное руководство журнала« Альтернативная медицина »по снижению веса. «Печень ответственна за разрушение жира в организме, поэтому повышение здоровья печени является ключом к потере веса, советует диетолог и автор« Fat Flush Foods »Энн Луиза Гиттлман.
