Пряный рецепт фриза Шририча Авокадо

1. PREP
2. 15 м

• COOK
• 15 м
• ВСЕГО
• 30 м

Хотя мы часто являемся частицами авокадо-тоста или гуакамоле, мы любим эти хрустящие и сливочные картофель, как изменение темпа. Выпечка смягчает авокадо еще больше и усиливает его аромат, в то время как панировка добавляет удовлетворительную хрупкость.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 4

• 2 столовые ложки кукурузного крахмала
• 2 больших целых яйца
• 3/8 чашки Панко Breadcrumbs Целый пшеничный стиль
• 2 плода без авокадо, сырой, Калифорния
• 1 ч.л. тмин
• 1 ч.л. Специи, листья кориандра, сушеные
• 3 сек. Приготовление спрей, оливковое масло
• 2 столовые ложки Sriracha Hot Chili Sauce
• 1 чайная ложка Cayenne

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Разогреть духовку до 350 градусов Фаренгейт. 2 Нанесите противень на противень. 3 Смешайте панировочные сухари, тмин, кориандр и кайенну в небольшой миске, затем распределите смесь на тарелке для обеда. 4 Взломайте и взбейте два яйца в миске. 5 Нарезайте авокадо пополам, затем нарезайте каждую половину клиньями (приблизительно 6 клиньев на сторону). 6 Окуните каждый клинок авокадо в кукурузный крахмал и избавьте от избытка. 7 Окуните кусочки авокадо, покрытые оболочкой, в смесь яиц перед катком в сухарях до полного покрытия. 8 Перейдите на противень и слегка нанесите кулинарным спреем. 9 Испеките в течение 15 минут, перелистывая один раз на полпути, пока панировка не станет коричневой. 10 Выньте из духовки и немедленно подавайте, морось с помощью шрирача. 11 Примечания: 12 Не стесняйтесь приспосабливать пряность вашего картофеля в соответствии с вашим вкусом. 13 ПК: Дженна Батлер

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

212 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 3 фри

13 г Жир

18 г Carbs

6 г Белок

% DV *
Всего жиров 13 г	19%
Насыщенный жир 2 г
Холестерин 93 мг	31%
Натрий 165 мг	6%
Углеводы 18 г	8%
Диетическое волокно 11 г
Сахара 2 г
Белок 6g	3%
* Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram With

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ < 10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые хорошо съесть ночью