Синдром пиридомы и ходьба
Оглавление:
Боль в ягодицах может быть больше, чем боль - это может быть изнурительный симптом, который затрудняет хождение, сидя или нормальное упражнение. Сжатие седалищного нерва часто вызывает боль, которая проходит через ягодицы и вплоть до стопы. Мышца piriformis, которая соединяет бедренную кость, большую кость в ноге, к основанию позвоночника, может сжимать седалищный нерв, вызывая боль и инвалидность. Простые упражнения на растяжку, массаж и отдых могут помочь в лечении синдрома пириформ, достаточно серьезного, чтобы вмешиваться в повседневную деятельность, такую как ходьба.
Видео дня
Причины
Мышца piriformis работает очень близко к седалищному нерву. В зависимости от 15-20 процентов случаев, седалищный нерв фактически проходит через мышцу piriformis, согласно Ирвинской армии. Ишиас возникает, когда нерв сжимается. Это часто происходит из-за аномалий в спинном мозге, но любое сжатие может вызвать боль в седалищном суставе. Штамм в мышце пириформ и отек от чрезмерного употребления, мышечные спазмы или стеснение в мышцах от сидения в течение длительных периодов времени могут привести к сокращению седалищного нерва. Компенсация других механических проблем с ногой или ногами, таких как пронация или одна нога короче, чем другая, может также вызвать синдром пиридоз.
Симптомы
Симптомы синдрома пиридомита могут варьироваться в зависимости от тяжести сжатия седалищного нерва. Вы можете почувствовать легкую боль в ягодицах или вниз по бедру, тяжесть или слабость в ноге или боль, как удар электрическим током, когда вы двигаетесь. Ваша нога могла чувствовать онемение или покалывание, ощущение пальцев и игл, что затрудняет хождение. Одна часть вашей ноги могла чувствовать онемение, а другая часть болезненна. Сидение длительное время может усугубить боль, но ходьба длительное время или хождение по холму или бег может также ухудшить ситуацию.
Лечение
. Первое лечение синдрома пириформного - это расслабление мышц, чтобы спазмы уменьшались или опухоль снижалась. Это снимает компрессию с седалищного нерва. Уменьшите свою бегущую или напряженную ходьбу в течение двух-трех недель, рекомендует специалист по ортопеду и спортивной медицине Стивен Прибут. Упражнения на растяжку также могут помочь расслабить мышцы и не затягивать ее от седалищного нерва. Чтобы растянуть, потяните колено вверх и к противоположному плечу. Возьмитесь за колено рукой и осторожно потяните назад, удерживая ее в течение 30 секунд. Повторяйте три раза два раза в день. Вы также можете потянуть оба колена и ноги вверх одновременно, пока не почувствуете растяжение в бедро. Держите 30 секунд и повторяйте три раза два раза в день. Массаж может помочь, но мышцы трудно достичь, заявляет Прут.
Прогноз
Многие случаи синдрома пиридоз будут исцелять спонтанно в течение двух-шести недель. Чтобы предотвратить повторение, всегда растягивайте и прогревайте перед началом любой напряженной деятельности, такой как долгая прогулка или бег. Если вы заметили появление симптомов, уменьшите свой уровень активности и продолжите упражнения на растяжку. Если симптомы мешают ходьбе, вызывая онемение или слабость в ногах или ногах, обратитесь к врачу. В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
