Аргинин и DHEA Дозировка

Аргинин называют несущественной аминокислотой, потому что при нормальных обстоятельствах организм может производить достаточное количество его из других веществ. Он используется для создания белков, для производства сигнальной молекулы оксида азота и может ускорить заживление ран. DHEA, или дегидроэпиандростерон, представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками и гонадами. Он обладает широким спектром эффектов в организме, включая производство тестостерона и эстрогена. Аргинин и ДГЭА обнаруживаются в добавках и используются для разных целей при разных дозах. Перед началом нового приема проконсультируйтесь с врачом.

Видео дня

Гипертония

L-аргинин используется для снижения артериального давления. Этот эффект вызван тем, что организм использует аргинин для получения оксида азота. Последний является сосудорасширяющим средством, расслабляет артерии и вызывает гипотензивный эффект. Исследование, опубликованное в майском номере журнала «Medical Science Monitor» за май 2010 года, показало, что 12 граммов аргинина ежедневно, разделенных на три дозы, в течение четырех недель значительно уменьшали как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Более низкая доза - 6 граммов в день, разделенная на три дозы, в течение четырех недель - не оказывала никакого влияния на кровяное давление.

Гормон роста

При пероральном введении от 5 до 9 грамм аргинин увеличивает уровень гормона роста на уровне по меньшей мере на 100 процентов, согласно январскому выпуску «Актуальное мнение о клиническом питании и метаболическом лечении» за январь 2008 года. «Тем не менее, было отмечено, что предварительная тренировка при проглатывании аргинина не улучшает индуцированный упражнением всплеск уровней гормона роста, но на самом деле притупляет его. Для достижения наилучших результатов вам следует избегать приема аргинина непосредственно перед тренировкой или после нее; принимать его в дни без тренировки или в течение нескольких часов от тренировки.

Здоровье костей

DHEA используется пожилым людям для улучшения здоровья костей и защиты от остеопороза. В выпуске журнала «Стероиды» за март 2009 года сообщалось, что от 50 до 75 миллиграммов ДГЭА ежедневно ассоциируются с улучшенной плотностью костной ткани у пожилых мужчин и женщин в некоторых исследованиях. Тем не менее, отмечается, что улучшения были очень скромными. Кроме того, доказательства по-прежнему неубедительны.

Здоровье сердца

DHEA может помочь защитить от ишемической болезни сердца посредством механизмов, включая снижение уровня холестерина липопротеинов низкой плотности. Однако доказательства все еще противоречивы, о чем говорилось в выпуске 2000 года «Физиологические исследования». «Дозировка DHEA, используемая для здоровья сердца у мужчин и женщин, колеблется от 50 миллиграммов в день в течение трех месяцев до 1 600 мг в день в течение 28 дней. Кроме того, выяснилось, что мужчины получали гораздо больше от приема DHEA, чем от женщин.