Рецепт овес овца

ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 1
НАПРАВЛЕНИЯ
ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
Размер порции: 1 батон
ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо
10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
4-Ингредиент Банановые блины
No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг
16 закусок, которые в порядке, чтобы поесть в ночное время

PREP
05 м

COOK
0 м
ИТОГО
05 м

Этот легкий завтрашний завтрак невероятно легко бросить: Просто замочить одну часть овса в двух частях жидкости на ночь. На следующее утро, когда вы будете готовы к употреблению, вы можете добавить разнообразные начинки - свежие или замороженные фрукты, йогурт, орехи или ореховое масло, семена - все, на что вы оказались в настроении. Овес хорошо держится в холодильнике в течение нескольких дней, поэтому вы можете сделать несколько партий в воскресенье на неделю здорового завтрака с ужином и завтраком.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 1

1/2 чашки проката овес
1 чашка миндального молока

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Смешайте овес и молоко. 2 Замочите на ночь в каменном банке или маленьком контейнере. 3 Когда вы будете готовы поесть, верните овса с любимыми начинками, такими как ягоды, банан, арахисовое масло, семена чиа, льняные семена, корицу и мед.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

213 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 батон

5 г Жир
35 г Углеводы
7 г Белок

% DV *
Всего жиров 5 г	7%
Насыщенный жир 1 г
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 150 мг	6%
Углеводы 35 г	17%
Диетическое волокно 5 г
Сахара 8 г
Белок 7g	4%
* Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.