Как сбалансировать уровень рН матки

Шкала рН определяет уровень кислотности или щелочности в организме, а также в пищевых продуктах. В диапазоне от 0 до 14, 0 является наиболее кислотным, 7 - нейтральным, а 14 - наиболее щелочным, организм стремится поддерживать определенный уровень рН. Сбалансированный рН позволяет организму эффективно метаболизироваться, транспортировать питательные вещества и смазывать. Каждая часть тела содержит другой рН. Университет Оулу сообщает, что матка поддерживает уровень рН между 6. 6 и 7. 6, но овуляция может привести к тому, что маточные жидкости станут немного более кислотными, в то время как половой акт оказывает щелочное действие на матку. Поддержание щелочной среды в матке жизненно важно для зачатия, так как сперма не может процветать в кислой среде. Хотя почки и печень функционируют для поддержания баланса рН в организме, определенные продукты также могут помочь регулировать уровень рН матки.

Видео дня

Шаг 1

Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, чтобы определить уровень рН вашей матки. Вашему врачу может потребоваться моча, слюна или образец крови. Как только вы узнаете уровень pH вашей матки, вы можете изменить свою диету, чтобы включить более или менее определенные продукты питания, чтобы сбалансировать уровень рН матки.

Шаг 2

Увеличьте потребление листовых овощей, фруктов и злаков, чтобы улучшить уровень щелочности, если матка протекает кислой. По словам Ракель Мартин и Джуди Герстунг, соавторы «Альтернативы эстрогена: руководство по естественному гормональному балансу», ваша диета должна состоять из 80% щелочных продуктов и 20% кислотных продуктов. Примеры щелочных продуктов включают капусту, шпинат, бананы, лук-порей, манго, лебеду, гречку, кокосовый орех, миндаль и ананасы.

Шаг 3

Увеличьте потребление кислотных пищевых продуктов, если результаты теста показывают, что вы сильно щелочны. Кислотные продукты включают мясо, молочные продукты, сахар, кукурузу и некоторые фрукты, такие как клюква и черника.

Этап 4

Проникните продукт, содержащий хлорофилл, соединение, которое дает растениям свой зеленый пигмент. Брэндон Бржесер, автор книги «Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life», объясняет, что хлорофилл значительно повышает уровень кислотных продуктов, чтобы они стали более щелочными. Лица с высоким потреблением мяса или молочных продуктов выиграют от включения в их рацион спаржи, огурцов, кабачков, гороха и петрушки.