Делают чипсы поднимают ваш сахар крови?
Оглавление:
Уровни уровня сахара в крови влияют на ваше настроение и уровни энергии. Сахар в крови - это легкодоступная энергия, которую организм может использовать для разжигания различных процессов. Тело обычно регулирует уровень сахара в крови через химическое вещество, называемое инсулином, которое разрушает уровень сахара в крови. Диабетики не производят достаточно этого химиката - если вообще есть - и, следовательно, необходимо контролировать уровень сахара в крови и продукты, которые они едят. Но это здоровая практика для всех, и важно признать, что продукты на основе зерен, такие как картофельные чипсы или тортильи, могут повысить уровень сахара в крови.
Видео дня
Углеводы и сахар в крови
Чипсы содержат углеводы в виде крахмалов. Картофель, который является обычным пищевым продуктом, перерабатываемым в чипсы, имеет самое высокое содержание крахмала в любой пище. Чипсы Tortilla из муки и / или кукурузы имеют меньше крахмалов, но могут еще увеличивать уровень сахара в крови. Каждый раз, когда вы потребляете углеводы, вы потребляете продукты, которые повышают уровень сахара в крови.
Контроль углеводов
По данным FamilyDoctor. org, контролируя углеводы, является ключевым фактором для диабетиков, а также является здоровой привычкой для недиабетиков. В любом месте от 40 до 60 процентов ежедневного потребления калорий можно безопасно исходить из углеводов, и это включает чипы. Употребление углеводов повышает уровень сахара в крови, но при этом эта пропорция в целом безопасна - если диабетики сахарного диабета продолжают контролироваться.
Диабетические проблемы
Многие эксперты в области здравоохранения, включая Национальный информационный центр по борьбе с диабетом, рекомендуют, чтобы диабетики потребляли печеные чипсы вместо жареных чипсов, когда это возможно, так как жареные чипсы готовятся в жире. Проблемы, связанные с жареными чипсами, не связаны с уровнем сахара в крови. Диабетики подвергаются повышенному риску сердечных заболеваний, поэтому контроль за потреблением жира столь же важен, как и наблюдение за потреблением углеводов.
Соображения
Если вас беспокоит уровень сахара в крови, или если ваш врач рекомендовал вам следить за потреблением углеводов, вы должны следить за своим ежедневным рационом питания и пытаться сократить потребление углеводов до 40-60% ваших калорий. Потребление большого количества углеводов в течение длительного периода времени связано с повышенным риском развития диабета. Альтернативы, такие как соевые чипсы, могут быть лучше, чем картофельные или тортильские чипсы.
