Почему диастолическое артериальное давление остается во время тренировки?

Диастолическое артериальное давление - это давление на стенки артерии между сердечными сокращениями. Диастолическое давление обычно описывается в сочетании с систолическим давлением (давление, оказываемое на вашу артериальную стенку во время сокращения сердца), и является нижним из двух чисел в вашем показании артериального давления. У здоровых людей диастолическое артериальное давление остается неизменным при сердечно-сосудистых упражнениях.

Видео дня

Упражнение и диастолическое артериальное давление

Существует несколько факторов, влияющих на диастолическое артериальное давление, включая количество крови в вашем организме (объем крови), объем, который ваша кровь качает в ваши артерии с каждым ударом (объем удара) и как часто ваше сердце накачивает новую кровь в артерии (сердечный ритм). Чтобы удовлетворить повышенный спрос на кислород, все эти факторы увеличиваются во время физических упражнений. Чтобы создать больше пространства для увеличения кровотока во время тренировки, ваши артерии расширяются, поэтому диастолическое артериальное давление остается неизменным.

Положение тела

Ваше диастолическое артериальное давление не совсем одинаковое в течение всего дня. Стены вашей артерии расширяются и сокращаются, чтобы создать давление, которое поможет максимально эффективно донести кровь до разных частей тела независимо от вашего уровня активности. Когда вы находитесь в вертикальном положении (или ходить или стоять на месте), артериальное давление должно помочь крови преодолеть гравитацию, чтобы достичь частей тела над вашим сердцем. Когда вы ложитесь (плаваете или читаете книгу), кровь не должна преодолевать гравитацию, поэтому ваши стенки артерии расслабляются и ваше диастолическое артериальное давление остается низким.

Упражнения с гипертонией

Не все диастолическое артериальное давление у всех остается неизменным во время тренировки. Если у вас заблокированы или жесткие артерии, возможно, они не смогут расшириться, чтобы увеличить кровоток во время физических нагрузок, что увеличивает диастолическое давление. Заблокированные и неупругие артерии могут быть вызваны плохим питанием, возрастом, генетикой или факторами образа жизни. Увеличение диастолического давления более 20 мм рт.ст. выше значений покоя (или больше 115 мм рт. Ст.) Является признаком того, что ваше тело не может справиться с требованиями, предъявляемыми к сердечно-сосудистой системе, и вы должны прекратить упражнение немедленно.

Низкое кровяное давление и физические упражнения

Диастолическое артериальное давление может упасть опасно низко сразу после тренировки. Если ваш сердечный ритм падает до того, как артерии смогут договориться, ваше сердце не будет накачивать достаточное количество крови, чтобы заполнить расширенные артерии. Без достаточного количества крови диастолические перепады давления и кислород не могут попасть в мозг. Период остывания в конце тренировки снижает частоту сердечных сокращений и позволяет сократить время артерий, поддерживая диастолическое давление.Спортсмены, у которых уже есть низкое кровяное давление, должны пить жидкости во время тренировок, чтобы предотвратить дальнейшее снижение объема крови (и, следовательно, давления) от обезвоживания.

Предупреждения

Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы для занятий спортом. Пациенты с тяжелой гипертонией (систолическое давление выше 175 мм рт. Ст.) Не должны проявляться. Люди с гипертонией не должны делать каких-либо напряженных или тяжелых подъемов и никогда не должны задерживать дыхание, поднимая тяжести.