Витамины, которые помогают заживлению нервного нерва

Ущемленный нерв может возникать из-за мышечного сжатия, снижения кровоснабжения, посягательства на остеоартрит или множества других причин. Сниженная нервная функция, связанная с ущемленным нервом, может вызвать боль, покалывание и онемение и привести к дальнейшим травмам и потере функции. Некоторые витамины предлагают болеутоляющие и противовоспалительные эффекты, которые уменьшают повреждение нервов и помогают облегчить симптомы, связанные с ущемленным нервом.

Видео дня

Алкализирующие минералы

Дополнения, повышающие щелочность в вашем организме, могут облегчить боль от ущемленного нерва, согласно исследованию, опубликованному в выпуске 2001 года «Journal of Элементы трассировки в медицине и биологии ». Участники исследования принимали 30 граммов в день мультиминерального дополнения и испытывали 49-процентное снижение боли в пояснице, вызванной ущемленными нервами в позвоночнике или нижней части спины. Минеральная добавка также повышает уровень щелочности крови и уровень тканевого магния. Исследователи пришли к выводу, что кислотно-щелочной дисбаланс может быть причиной некоторых симптомов боли в пояснице и что минеральные добавки являются безопасным и эффективным методом для облегчения боли в пояснице у некоторых людей.

Альфа-липоевая кислота

Антиоксидантная альфа-липоевая кислота и гамма-линоленовая кислота жирных кислот или GLA улучшают нервную боль, связанную с синдромом кистевого туннеля, состояние, связанное с сжатием или защемлением одного из нервов в запястье, согласно исследованию, опубликованному в выпуске в марте 2009 года «European Review for Medical and Pharmacological Sciences». В исследовании участники принимали 600 миллиграммов в день альфа-липоевой кислоты вместе с 360 миллиграммами в день GLA в течение 90 дней. Результаты показали значительное снижение боли и значительное улучшение функции. Напротив, группа в том же исследовании, в котором принимали добавку, содержащую витамины B-1, B-6 и B-12, показала небольшое улучшение симптомов, но снижение функции.

Омега-3 Жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты могут ускорить заживление защемленного нерва, согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала «Анестезия и анальгезия» в августе 2005 года. В лабораторных исследованиях на животных, диеты с маслом конопли, с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, более эффективно уменьшали боль в седалище, чем диеты на основе кукурузного масла, которые содержат значительно более низкие уровни омега-3-масел. Уровни омега-6 жирных кислот не оказывали существенного влияния на нервную боль, в исследовании. Результаты этого предварительного исследования показывают, что тип масла в вашем рационе может помочь или затруднить ваше выздоровление от ущемленного нерва. Необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этих эффектов у людей.

Витамин B-6

Витамин B-6, который использовался для лечения синдрома кистевого туннеля, предлагает значительные противовоспалительные преимущества, согласно исследователям Университета Тафтса.В исследовании, опубликованном в номере журнала Journal of Nutrition за январь 2010 года. Исследование показало, что низкий уровень витамина связан с повышенной вероятностью воспаления. Кроме того, потребность вашего организма в витамине B-6 увеличивается при наличии воспаления. Поддержание адекватных уровней B-6 может уменьшить боль в нервах, препятствуя воспалению, связанному с ущемленным нервом. Доза 100 миллиграммов в день обычно используется для синдрома кистевого туннеля, по словам Гэри Нулла, доктора философии, автора книги «Только для женщин: ваш путеводитель по расширению здоровья».