Льняное масло & рост волос

Масло льняного семени можно найти в жидкой форме или в форме гелеобразной капсулы. Это источник незаменимых жирных кислот, которые способствуют хорошему здоровью волос. Люди, которые хотят дополнить льняным семенем, чтобы пропагандировать здоровые, блестящие волосы, могут ежедневно употреблять от одной до двух столовых ложек в салатной повязке или перемешать в такие продукты, как коктейли. В качестве альтернативы, человек может принимать от одной до двух капсул ежедневно.

Видео дня

Значение

Масло льняного семени является источником незаменимой жирной кислоты (EFA), названной альфа-линоленовой кислотой, или ALA. Такие EFA важны для здоровья волос и кожи. У людей, у которых их нет, часто возникают проблемы с ростом волос. Сухие, ломкие волосы и выпадение волос являются признаками дефицита ОДВ, советует известная по национальности диетолог Энн Луиза Гиттлман, автор книги «Super Nutrition for Women. «EFA называются« существенными », потому что люди не могут создать их в теле, но клетки тела должны использовать их каждый день. Фактически, EFA помогают формировать структуру каждой клетки в организме, включая волосковые клетки, по словам диетолога Руди Сильвы, советника HealthGuidance. org и информационный бюллетень Better Natural Remedies.

Эффекты

ALA в льняном масле может помочь ингибировать фермент, называемый 5 альфа-редуктазой, который превращает тестостерон в мужской гормон дигидротестостерон (DHT). DHT - мужской гормон или андроген, который сжимает волосяные фолликулы, согласно клинике Майо. Это большой фактор в облысении. ALA, Gamma Linolenic Acid (GLA) и олеиновая кислота все ингибируют 5-альфа-редуктазу и используются в качестве естественных средств для выпадения волос, а также в коммерческих рецептурах, которые обещают остановить выпадение волос в соответствии с информацией о потерях волос.

Профилактика / решение

ALA из льняного масла - это жирная кислота омега-3, которая может остановить выпадение волос из-за стресса и искрового восстановления. Дополнение омега-3 жирных кислот может снизить стресс и последствия стресса для организма, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда. Telogen effluvium является наиболее распространенным типом выпадения волос, вызванным стрессом. В этом состоянии стресс приводит к тому, что большое количество растущих волос переходит в фазу покоя, советует клиника Майо. В течение нескольких месяцев пораженные волосы выпадают. При стрессе волосы обычно растут.

Преимущества

Добавление жирных кислот омега-3, таких как масло из льняного семени, к местным кортикостероидам или лекарственной терапии с этретинатом, может помочь улучшить симптомы псориаза, включая выпадение волос, согласно Медицинскому центру UM. Люди восстанавливаются после потери волос, связанных с псориазом, и могут восстанавливать волосы, когда состояние кожи контролируется, советует новозеландское дерматологическое общество.

Соображения

ALA из льняного масла не будет работать для всех, кто хочет способствовать росту волос.Согласно данным Медицинского центра UM, ALA в льняном семени превращается в докозагексаеновую кислоту (DHA), а также эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и в организм. DHA и EPA ломаются далее в простагландины, которые дают клеткам информацию о том, как действовать, а также уменьшают воспаление в организме. Некоторым людям не хватает ферментов, которые помогают конвертировать ALA в DHA и EPA. Такие люди нуждаются в добавлении рыбьего жира вместо льняного масла, потому что у рыбьего жира уже есть DHA и EPA.

Кроме того, плохие привычки в еде и здоровье могут повлиять на превращение льняного масла в DHA и EPA, например, употреблять слишком много сахара, слишком много углеводов, курить и пить слишком много алкоголя и кофеина, советует информацию об уходе за волосами. По данным Медицинского центра UM, у людей с диабетом или шизофренией часто нет возможности конвертировать ALA. Человек, который подозревает, что у него отсутствует фермент, необходимый для процесса конверсии, требует анализа крови, чтобы узнать.

Предупреждение

Люди, которые хотят дополнить льняным маслом, должны покупать добавки, которые производятся уважаемыми компаниями. Компании должны подтвердить, что их добавки не содержат тяжелых металлов, таких как ртуть или свинец, - говорит Медицинский центр UM. Сроки тоже важны. Льняное семя может замедлить поглощение других питательных веществ, важных для здоровья волос или устных лекарств, когда их принимают одновременно, поэтому их следует принимать отдельно. Масло льняного семени также может взаимодействовать с лекарствами, истощающими кровь, а также лекарствами, снижающими уровень сахара в крови.