Преимущества ношения колготок для упражнений с коленом для мужчин
Оглавление:
Прошли те времена, когда мужчины носили мешковатые шорты из баскетбола и старую футболку для каждой тренировки. Вы все равно найдете этих ребят, но многие из них поймали инновационную одежду, которая может помочь сделать упражнения более комфортными, классными и, возможно, эффективными. Конкурентоспособные бегуны, возможно, ничего не думали о том, чтобы отправиться в дверь в длинных колготках на холодное утро, но колготки для коленей для мужчин менее распространены. Хотя это может показаться длиной, отведенной для женщин, мужчинам также может быть полезно носить колготки для упражнений на колене.
Видео дня
Преимущества
Колготки для упражнений могут держать вас в тепле и могут помочь сократить натирание. Любой тип плотностей обеспечивает умеренное количество компрессии, что помогает увеличить кровоток, сохраняя мускулы теплыми и эластичными. Некоторые типы колготок изготавливаются из сжимающих материалов, которые добавляют дополнительный бит сжатия, что потенциально повышает эти преимущества.
When to Wear
Полные колготки могут быть не лучшим выбором для велосипедной гонки или полумарафона весной, так как они могут стать слишком теплыми, когда ваше тело движется. Однако шорты могут быть слишком прохладными для раннего начала. Женщины часто выбирают колготки для каприлов для таких тренировок, а мужчины прыгают вверх и вниз, чтобы оставаться в шортах. Мужчины могут выбирать колготки для упражнений, которые также заканчиваются на колене, чтобы получить идеальное количество тепла.
Исследование
Сжатие одежды входят в колготки, колготки, рубашки, шорты и колготки длиной до колен. Исследования показывают смешанные результаты от ношения этих видов одежды. В сентябрьском номере журнала Journal of Strength and Conditioning Research, опубликованном в сентябре 2009 года, исследователи из У. К. отметили, что нижняя часть тела с компрессионной одеждой может уменьшить после тренировки болезненность мышц при ношении после тренировки. В другом исследовании, опубликованном в одном номере за январь 2009 года, было обнаружено, что мужчины-бегуны испытывают значительно более высокие анаэробные и аэробные пороги при ношении компрессионных чулок. Тем не менее, исследование также предположило, что сжатие мышц голени улучшало показатели; колготки, которые заканчиваются у колена, не предлагают такую поддержку. В декабрьском номере журнала «Международный журнал спортивной физиологии и производительности», выпущенном в декабре 2008 года, исследователи сообщили, что нижняя часть тела с компрессионной одеждой не повышала эффективность мужских велосипедистов.
Соображения
В исследованиях не было изучено преимуществ ношения колготок, которые сокращаются на колене, а исследования влияния других видов компрессионной одежды показывают смешанные результаты. Однако, если вы считаете, что они помогают вашей работе или выздоровлению, не наносить вреда их ношению.
