Простой рецепт из огурчиной трески
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 1
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 филе
- ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
- Как сделать пряные крысы цветной капусты
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 16 закусок, которые подходят для Ешьте ночью
- Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержим
- 4-ингредиентные банановые блины
- PREP
- 05 м
- COOK
- 05 м
- ИТОГО
- 10 м
Супер простое рыбное блюдо, которое вкусно и насыщено белком.
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 1
- 6 унций трески
- 1 соль и перец
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Бритье трески до бесплодия около 4-5 минут с каждой стороны. 2 Сезон по вкусу с солью и черным перцем.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
130 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 филе
- 1 г Жир
- 0г Углеводы
- 30 г Белок
| % ДВ * | |
| Всего жиров 1 г | 1% |
| Насыщенный жир 0g | |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 236 мг | 9% |
| Углеводы 0g | 0% |
| Диетическое волокно 0g | |
| Сахара 0g | |
| Протеин 30 г | 20% |
| * Дневная ценность (ДВ) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
