Медленный Рецепт варки из телячьей вареных

1. PREP
2. 15 м

• COOK
• 02 м
• ИТОГО
• 17 м

Это блюдо обычно требует, чтобы телячьи котлеты были погружены в муку, выкопаны в яичном тесте, покрытом панировочными сухарями, а затем обжаренным. Но эта версия с пятью ингредиентами тарелки отказывается от этих калорий и дополнительных шагов для простой еженедельной итальянской еды, которая действительно поразит место.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 4

• 12 унций Филе телятины
• 1/4 ч.л. кошерной соли
• 1/4 ч.л. земля черный перец
• 4 зубчика чеснока
• 8 ломтиков Polenta
• 1 1/2 чашки Щебень с помидорами
• 1/4 чашки Моцарелла, мелко измельченный

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Пэт сухие 4 телячьи гребешки. Поместите между двумя частями пергаментной бумаги или пластиковой оберткой и аккуратно намотайте кастрюлю, скалку или кухонный молоток до примерно ¼ дюйма. Приправить обеими сторонами солью и перцем. 2 Если ваша медленная плита имеет настройку соте, включите ее, распылите внутри плиты с помощью спрея для овощей или оливкового масла, затем обмакните обе стороны гребешка по 3 минуты каждый. Если нет, используйте распыляемую кастрюлю с высокой температурой для обжига каждой стороны телячьих гребешков на плите, а затем поместите в медленную плиту. 3 Тонко нарезать чеснок и равномерно рассеять их по телячьим гребешкам. Накройте каждый гребешок двумя ломтиками поленты и равномерно накройте все дроблеными помидорами. 4 Приготовьте 2 часа при средней настройке. Накройте каждый гребешок тонкими ломтиками моцареллы, верните крышку в медленную плиту и дайте сидеть в течение 5 минут, затем подавайте.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

495 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 телячья плащ-котлеты

6 г Жир

33 г Углеводы

77 г Белок

% DV *
Всего жиров 6 г	9%
Насыщенный жир 3 г
Холестерин 271 мг	90%
Натрий 901 мг	37%
Углеводы 33 г	16%
Диетическое волокно 3 г
Сахары 3г < Протеин 77g
51%	* Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

Как сделать пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо тем Instagram Одержимо С

РЕЦЕПТЫ

16 Закуски, которые в порядке, чтобы съесть ночью

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины >