Медленная овощная плита «Макароны» Рецепт лазанья

СЕРВИС 4
2 средний цуккини
1 Распылите нижнюю часть медленной плиты с помощью оливкового масла или растительного масла. Slice zucchinis очень тонкий, толщиной около 1/16 дюйма, затем разрезается пополам. 2 Расположите нижний слой из цуккини по всей длине медленной плиты. Используйте ложку, чтобы слегка распределить соус равномерно по поверхности кусочков цукини. Равномерно разбросайте тонкие кусочки чеснока по поверхности слоя. 3 Смесь ½ чашки измельчили пармезан и молотые фисташки в миску. Равномерно разложите тонкий слой пармезан-фисташковой смеси по всей поверхности покрытых соусом кусочков цукини. 4 Накройте новым слоем ломтиков цуккини и повторите соус, чеснок и пармезан-фисташковые слои. 5 Повторяйте, пока не закончите ингредиенты. 6 Покройте и варите 2-3 часа на среднем огне. 7 Удалите часть 2 ломтика шириной и половиной длины в длину. Посыпьте пармезаном и подавайте.
97 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
2 г Жир
РЕЦЕПТЫ
16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью
10 завтраков с низким содержанием углеводов Will Fill You Up
No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо

PREP
20 м

COOK
02 м
ИТОГО
22 м > В этой овощной лазанье «макароны» представлены тонкие листы из цуккини, нанизанные чесноком, томатным соусом и пармезаном. Низкое количество калорий, цуккини - отличный источник антиоксидантов и витамина С.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 4

2 средний цуккини

4 зубчика чеснока
1/4 ч.л. кошерной соли
1 / 4 ч.л. земля черный перец
10 унций измельченных томатов
3/4 чашки измельченный пармезан
1/2 чашки Фисташковая мука

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Распылите нижнюю часть медленной плиты с помощью оливкового масла или растительного масла. Slice zucchinis очень тонкий, толщиной около 1/16 дюйма, затем разрезается пополам. 2 Расположите нижний слой из цуккини по всей длине медленной плиты. Используйте ложку, чтобы слегка распределить соус равномерно по поверхности кусочков цукини. Равномерно разбросайте тонкие кусочки чеснока по поверхности слоя. 3 Смесь ½ чашки измельчили пармезан и молотые фисташки в миску. Равномерно разложите тонкий слой пармезан-фисташковой смеси по всей поверхности покрытых соусом кусочков цукини. 4 Накройте новым слоем ломтиков цуккини и повторите соус, чеснок и пармезан-фисташковые слои. 5 Повторяйте, пока не закончите ингредиенты. 6 Покройте и варите 2-3 часа на среднем огне. 7 Удалите часть 2 ломтика шириной и половиной длины в длину. Посыпьте пармезаном и подавайте.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

97 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 большая часть

2 г Жир

15 г Карбон
5 г Белок
% ДВ *

Всего жиров 2 г
3 %	Насыщенный жир 0g
Холестерин 1 мг
0%	Натрий 278 мг
11%	Углеводы 15 г
7%	Диетическое волокно 4 г
Сахара 8 г > Протеин 5g
3%
* Дневная ценность (DV) сообщает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.
ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК