Лапша ширатаки и миска Tofu с рецептом кимчи

ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 2
НАПРАВЛЕНИЯ > 1 Удалите тофу из упаковки и установите на впитывающую бумажную пластину для слива в течение 30 минут, периодически переставляя пластину по мере необходимости. 2 В сковородке нагрейте кунжутное масло на среднем уровне в течение одной минуты. Добавить в фарш из чеснока, дать шипеть в течение 30 секунд. 3. Шампиньоны сорта и нарезанные морковь до тендера. Снимите с огня и аккуратно сложите тофу в овощи. Обложка и холод. 3 Подготовьте пасту Zero в соответствии с инструкциями по упаковке. Слейте хорошо. Холод. 4 Как только лапша и овощи простужаются, смешайте все ингредиенты и кимчи вместе в большой миске. 5 Смесь ложки в сервировочные блюда и гарнир с высушенными водорослями. 6 ПК: Дженна Батлер
439 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
18 г Жир
РЕЦЕПТЫ
10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
Как приготовить пряные крысы цветной капусты
4-ингредиентные банановые блины

PREP
20 м

COOK
30 м
ИТОГО
50 м

Щедрая жевательная, лапша ширатаки производится из диетического волокна, называемого глюкоманнаном, которые могут помочь снизить уровень холестерина, способствовать снижению веса и контролю диабета. Его смешивают с обжаренными грибами, богатыми белками тофу и, конечно, кимчи. Наверху это высушенные водоросли, которые могут помочь поддерживать здоровую функцию щитовидной железы и предотвратить воспаление.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 2

8 унций Паста Ноль, Ширатаки Angel Hair
1 пакет Tofu, фирма
1/2 чашки Shitake Mushrooms
1/2 чашки Морковь
1/2 чашки Кимчи
3 ст.л. Соевый соус из сои (тамари)
1 ст.л. Мясной чеснок
1 столовая ложка Мед
1/2 листа Сушеные водоросли

НАПРАВЛЕНИЯ > 1 Удалите тофу из упаковки и установите на впитывающую бумажную пластину для слива в течение 30 минут, периодически переставляя пластину по мере необходимости. 2 В сковородке нагрейте кунжутное масло на среднем уровне в течение одной минуты. Добавить в фарш из чеснока, дать шипеть в течение 30 секунд. 3. Шампиньоны сорта и нарезанные морковь до тендера. Снимите с огня и аккуратно сложите тофу в овощи. Обложка и холод. 3 Подготовьте пасту Zero в соответствии с инструкциями по упаковке. Слейте хорошо. Холод. 4 Как только лапша и овощи простужаются, смешайте все ингредиенты и кимчи вместе в большой миске. 5 Смесь ложки в сервировочные блюда и гарнир с высушенными водорослями. 6 ПК: Дженна Батлер

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

439 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 2 1/2 чашки

18 г Жир

34 г Углеводы
35 г Белок
% DV *

Всего жиров 18 г > 26%
Насыщенный жир 2 г	Холестерин 0 мг
0%
Натрий 2100 мг	87%
Углеводы 34 г	16%
Диетическое волокно 5 г	Сахара 25 г
Белок 35 г
23%
* Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.
ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК