Может ли кальций и магний помочь боль в животе?
Оглавление:
Дефицит магния может вызвать боль в желудке, поэтому увеличение потребления пищи в диете может помочь облегчить боль в желудке. К сожалению, кальций не был связан с болью в желудке и, как правило, не лечить его. Однако боль в желудке может быть симптомом серьезных нарушений здоровья, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, если он сохраняется.
Видео дня
Кальций
Согласно Институту Линуса Полинга, кальций в основном участвует в создании вашего скелета. Он является основным структурным компонентом костей и зубов и работает с фосфатом, магнием и витамином D для поддержания здоровых костей. Кальций также играет роль в клеточной передаче сигналов, которая контролирует нервные импульсы, мышечные сокращения и сужение кровеносных сосудов. Дефицит кальция обычно сначала влияет на ваш скелет, вызывая слабые и хрупкие кости. Сильный дефицит также может привести к онемению пальцев, судорогам и сердечной аритмии.
Магний
Магний является одним из самых распространенных минералов в вашем организме и необходим для более 300 биохимических реакций. Минерал помогает поддерживать устойчивый сердечный ритм, метаболизирует энергию из пищи и создает прочные кости. Дефицит магния может быть связан с болью в желудке, потому что магний играет важную роль в нервных импульсах и мышечных сокращениях. Мало того, что дефицит вызывает потерю аппетита, тошноты и рвоты, но это может также вызвать судороги в мышцах живота, что приводит к боли в животе.
Суммы и источники
Ваша боль в животе может быть вызвана дефицитом магния, поэтому вы должны убедиться, что ваша диета содержит достаточное количество магния. По данным Национального института здоровья, взрослым мужчинам в возрасте от 19 до 30 лет ежедневно приходится 400 миллиграммов магния, а мужчинам в возрасте 31 года и старше требуется 420 миллиграммов. Женщины в возрасте от 19 до 30 лет нуждаются в 310 миллиграммах, а женщинам в возрасте от 31 года и старше требуется 320 миллиграммов каждый день. Магний можно найти в различных продуктах, включая зеленые овощи, цельные зерна, орехи и семена.
Другие причины боли в животе
Если вы проявляете другие симптомы дефицита магния, а также боли в желудке, вы можете попробовать добавить магний в свой рацион. Однако боль в желудке может быть вызвана проблемами со здоровьем, отличными от дефицита магния. Это может быть что-то простое, например, газ, вирус или пищевое отравление, или это может быть более серьезная медицинская проблема, например, камни в почках, дивертикулит или аппендицит. Если ваша боль в желудке сохраняется или у вас есть дополнительные симптомы, такие как лихорадка, вы должны проконсультироваться со своим врачом.
