Эффекты кофеина на малышей
Оглавление:
К сожалению, в Соединенных Штатах нет текущих рекомендаций по потреблению кофеина среди малышей. Кофеин умеренно считается безопасным как для взрослых, так и для детей. Вопрос тогда становится, что считается умеренностью? Канада рекомендовала детям дошкольного возраста получать не более 45 мг кофеина в день. Кофеин считается лекарственным средством, и родители должны знать о негативных последствиях, которые может иметь кофеин у своего ребенка.
Видео дня
Побочные эффекты кофеина
• Кофеин - это подавитель аппетита. Дети, потребляющие кофеин, могут не адекватно потреблять правильное количество калорий. Вместо того, чтобы есть питательные продукты, соды может быть достаточно, чтобы заполнить их. • Кофеин - это мочегонное средство. Потребление кофеина в избытке может вывести жидкость из организма ребенка, что приведет к обезвоживанию. Малыши не обладают навыками общения, и они часто не знают признаков обезвоживания. • Другие побочные эффекты - это увеличение частоты сердечных сокращений, трудности со сном, беспокойство, тошнота и рвота. Эти эффекты наблюдаются не только у детей, но и у взрослых, но дети могут быть более чувствительными.
Источники питания
->
• Потребность в питании для кофеина отсутствует. Диета для малышей должна содержать как можно меньше кофеина. • Кофеиновые напитки, такие как сода, могут заменять более питательные напитки, такие как молоко или фруктовые соки. Увеличение потребления кофейных напитков, энергетических напитков и газированных напитков также способствовало росту эпидемии детского ожирения. Эти напитки лишены питательной ценности и часто содержат калории. • Наиболее распространенными источниками кофеина являются кофе, чай, шоколад и сода. • Кофеин часто скрывается в мороженое и йогурты с ароматом кофе.
Содержание кофеина
->
В соответствии с Центром науки в интересах общества содержание кофеина в общепринятых для ребенка пищевых продуктах следующее: • Starbucks Frappuccino Blended Coffee Beverages - 9. 5 унций, в которых есть 115 мг. • Кокс - порция по 12 унций - 35 мг. • Бен-Джерри-Кофе-Хит-бар. Хруст замороженного десерта имеет 84 мг на 8 унций. • Чай с перцем из лука-персика имеет 42 мг на каждые 16 унций. • Haagen -Dazs Coffee & Almond Crunch Bar имеет 58 мг на 8 унций. • Специальный темный шоколадный бар Hershey's имеет 31 мг на 1. 45 унций. • Горячий какао может варьироваться от 3 до 13 мг на 8 унций. • Шоколадное молоко имеет 4 мг на порцию 8 унций. Важно обратите внимание, что содержание кофеина в продуктах питания и напитках может варьироваться в зависимости от бренда.К сожалению, компания не обязана перечислять количество кофеина в продукте.
