Вызывает ли магниевый дефицит глаз?

Магний играет важную роль в функционировании клеток, тканей и органов на вашем теле. Если у вас нет адекватного потребления магния, либо с помощью диеты, либо с добавками, у вас будет повышенный риск дефицита. Вы можете испытывать такие симптомы, как усталость, рвота, тошнота, онемение и покалывание. Другие симптомы включают изменение сердечного ритма и изменения личности. Вы также можете ощущать мышечные спазмы, и эти спазмы могут возникать в вашем веке, что приводит к подергиванию.

Видео дня

Рекомендуемое потребление

Чтобы предотвратить дефицит и осложнения с низких уровней, средний взрослый человек требует от 310 до 400 миллиграммов магния каждый день. Эта сумма может варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и лекарств. Детям до 1 года потребуется от 30 до 75 миллиграммов магния, а детям до 8 лет требуется от 80 до 130 миллиграммов. Претендентам и подросткам требуется от 240 до 410 миллиграммов. Ваш врач или педиатр вашего ребенка могут помочь вам определить необходимое количество магния каждый день.

Источники

Если у вас нет здоровой диеты или у вас есть условия для здоровья, которые подвергли вас риску дефицита, ваш врач может рекомендовать ежедневные добавки, которые обеспечивают необходимый магний. В большинстве случаев диетические источники будут обеспечивать адекватные уровни потребления, которые могут помочь предотвратить подергивание век и другие связанные с этим симптомы. Коричневый рис содержит 86 миллиграмм на одну чашку, а приготовленный шпинат содержит 78 миллиграммов в порции по 1/2 чашки. Другие источники включают миндаль, фасоль лима, бананы и молоко.

Другие причины

В дополнение к дефициту магния, другие факторы могут играть роль в мышечных подергиваниях в веках. Усталость и стресс могут вызывать подергивание, и если у вас есть глазное состояние, такое как сухой глаз, который вызывает раздражение поверхности, вы также можете испытывать подергивание. Другие факторы включают курение, потребление кофеина и употребление алкогольных напитков.

Соображения

Подергивание века обычно не указывает на серьезное заболевание. Хотя спазм вас раздражает, подергивание часто рассеивается в течение дня, но может продолжаться несколько недель. Однако, если у вас есть боль при подергивании, или если спазм заставляет ваше тело закрываться, сообщите об этом своему врачу. Эти симптомы могут указывать на серьезное состояние здоровья.