Пост-бегущая голова и боль в носу
Оглавление:
Запуск - это операция средней и высокой интенсивности, которая требует, чтобы многие системы в организме работали сверхурочно, чтобы поддерживать дополнительные затраты энергии. Было доказано, что этот уровень упражнений лучше для вас, чем вообще никаких упражнений, иногда это может вызвать дискомфорт. Мягкая боль в голове и носу после бега обычно не является серьезным заболеванием, но, как и при любой боли в организме, лучше обратиться за советом к врачу.
Видео дня
Физиология физических упражнений
Во время умеренных и интенсивных упражнений, таких как бег, больше требований предъявляются к системам организма. Дыхательная система работает более интенсивно, чтобы доставить больше кислорода в кровь, и сердце быстрее капает, чтобы доставлять свежий кислород в мышцы. Даже пищеварительная система участвует в замедлении, чтобы сохранить энергию, необходимую мышцам. В результате нередко ощущается боль, боли и дискомфорт во многих областях тела во время физических упражнений на частой или нечастой основе. Тем не менее, любая боль, которая повторяется, должна быть проверена вашим специалистом в области здравоохранения, поскольку это может быть признаком основного заболевания.
Синусовое давление
Когда есть боль в голове и носу, пазухи являются вероятным виновником. Синусы - это заполненные воздухом пространства в вашей голове, которые соединяются с вашими носовыми проходами и служат нескольким целям, в том числе нагревая воздух, который вы вдыхаете, изолируя глаза и нервы, улучшая резонанс голоса и защищая лицо от травмы. Синусы могут заразиться, вызывая нарастание гноя, боль и давление в голове и носу. Симптомы инфекции пазухи могут быть мягкими или тяжелыми. Некоторые люди страдают от хронических инфекций пазухи, которые могут ухудшиться при беге. Если вы считаете, что давление синуса может быть причиной вашей боли после бега, обратитесь к врачу за диагнозом и планом лечения.
Холодная погода
Бег в холодную погоду может быть неудобным. Дыхание в ледяном воздухе может вызвать боль у чувствительных носовых ходов у некоторых людей. Холодный воздух также более сух, который заставляет синусы высыхать, принося синусовую боль и давление, головную боль и боль в области носа. Если ваша голова и нос болят только при работе в холодную погоду, примите меры предосторожности, чтобы защитить себя от элементов - наденьте шляпу, чтобы улавливать тепло тела, и, если температура очень холодная, подумайте о том, чтобы носить защитный слой поверх вашего рта и носа, чтобы избежать дыша в ледяном холодном воздухе. В домашних условиях держите увлажнитель включенным, чтобы добавить влагу в воздух, что поможет сохранить здоровье пазух, даже если вы не находитесь на тропе.
Другие причины
Другие причины боли в голове и носу во время бега могут включать хронические мигрени, обезвоживание, усталость, высокое кровяное давление или другие основные условия.Большинство мягких головных болей после бега не являются серьезными и являются результатом расширения кровеносных сосудов внутри черепа. Тем не менее, более серьезные головные боли и боли, или те, которые сопровождаются тошнотой, рвотой или помутнением зрения, должны проверяться врачом, поскольку они могут быть признаком серьезного состояния.
