Как выглядеть моложе Естественно
Оглавление:
Два человека одного возраста могут иногда появляться, как если бы они были годами, даже десятилетиями в возрасте. Это может быть вызвано генетикой, основными заболеваниями, образом жизни и сочетанием всех этих факторов. Самый простой способ выглядеть моложе естественным образом - это жить здоровым образом жизни и заботиться о своем теле. Когда ваше тело будет здорово внутри, оно будет отражать здоровье и вибрацию снаружи - вы становитесь более молодыми. Баланс здоровых привычек, физических упражнений и здорового питания, чтобы выглядеть моложе естественно.
Видео дня
Шаг 1
->
Стремитесь к семи или восьми часам сна каждую ночь. Когда вы не получаете достаточного количества сна, ваше производство гормона роста замедляется, потому что оно секретируется во время глубокого сна. Гормон роста помогает организму заживать и омолаживать себя. По данным Медицинского центра Cedars-Sinai, у людей с дефицитом гормона роста есть более высокий процент жира в теле вокруг талии и меньше мышечной массы. Это может привести к хрупкому, опухшему, изношенному внешнему виду.
Шаг 2
->
Упражнение, чтобы выглядеть моложе и держать ваше тело более молодым. Упражнения могут помочь сохранить здоровый вес; люди с избыточным весом склонны выглядеть старше, чем они есть. Упражнения могут снизить риск развития заболеваний, которые могут вас стареть. Он также улучшает кровообращение и держит мышцы упругими и тонированными, придавая вам более молодой вид.
Шаг 3
->
Ешьте пять порций фруктов и овощей ежедневно. Они заполнены антиоксидантами и противораковыми свойствами, которые могут помочь вам выглядеть моложе. Антиоксиданты - это питательные вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы на клеточном уровне. Антиоксиданты могут помочь вам выглядеть моложе, потому что свободные радикалы заставляют организм и кожу стареть быстрее. Фрукты и овощи, особенно высокие в антиоксидантах, включают ягоды, виноград, гранат, капусту, брюссельскую капусту и красную капусту.
Шаг 4
->
Пейте по крайней мере восемь чашек воды ежедневно. Вода помогает переносить кислород на кожу, сохраняя его молодым и здоровым. Избегайте кофеина, избыточного алкоголя и других диуретиков, которые могут стареть кожи, хотя обезвоживание.
Шаг 5
->
Избегайте избыточного воздействия солнца и сигарет.Ультрафиолетовые лучи солнца могут повредить и сжечь кожу, поэтому нанесите солнцезащитный крем SPF для защиты вашей кожи, если вы выходите на улицу в течение продолжительных периодов времени. УФ-лучи и сигареты содержат канцерогены, которые могут вырастить организм и кожу.
