Как работает Xenadrine?

Ксенадрин - это потеря веса дополнение, которое на протяжении многих лет имело несколько разных формул в попытке создать формулу, которая является безопасной и эффективной. Однако имеются ограниченные и противоречивые данные о преимуществах потери веса от основных основных ингредиентов в ксенадрине, поэтому он не может значительно увеличить результаты потери веса без изменений диеты и физических упражнений.

Видео дня

Активные ингредиенты

Оригинальная формула Xenadrine включала эфедру, которая была несколько эффективна для потери веса, но с тех пор была запрещена из-за проблем с безопасностью. Другая предыдущая версия включала экстракт зеленого чая, горький апельсин и иерба, но были опасения, что горький апельсин может иметь такой же эффект, как и эфедра, поэтому некоторые добавки для снижения веса удаляют этот ингредиент из своих формул. Текущая формула включает дикие оливковые, cormino, frauenmantle и horsemint, а некоторые версии также содержат малиновые кетоны, garcinia cambogia и зеленый кофе. Он также содержит кофеин.

Эффект кофеина

Кофеин может помочь увеличить ваши затраты энергии, согласно исследованию 2004 года, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition. Это означает, что он может иметь хотя бы небольшое влияние на потерю веса. Xenadrine довольно высока в кофеине, с 180 миллиграммами на дозу. Если вы принимаете его перед каждым приемом пищи, как предлагает производитель, вы будете потреблять довольно много кофеина в день, что может вызвать побочные эффекты, особенно если вы чувствительны к кофеину. Слишком много кофеина может вызывать головные боли, тошноту, сонливость, рвоту, дрожь, проблемы со сном, беспокойство, депрессию, быстрое сердцебиение и повышенный риск развития остеопороза.

Потенциальный эффект других ингредиентов

Хотя на веб-сайте Xenadrine упоминаются исследования, показывающие преимущества их формулы для потери веса, они недоступны в Интернете.

Несмотря на то, что в нескольких небольших исследованиях было обнаружено увеличение потери веса с помощью камбиджии garcinia, некоторые более качественные исследования, которые были рандомизированы и использовали плацебо, не нашли преимуществ для снижения веса для этой травы, согласно обзорной статье, опубликованной в Критические обзоры в пищевой науке и питании в 2012 году. Еще одна обзорная статья, опубликованная в Дополн. На основе доказательств и альтернативной медицине в 2013 году, подошла к аналогичному выводу, отметив, что результаты исследования противоречивы, с некоторыми негативными и некоторыми положительными результатами для garcinia cambogia и потеря веса.

Исследование животных, опубликованное в журнале «Здоровье человека и биомедицинская инженерия» в 2011 году, показало, что кетоны малины могут улучшить резистентность к инсулину и иметь функцию против ожирения. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы показать, имеют ли малиновые кетоны одинаковый эффект у людей.

Исследование, опубликованное в клинической и экспериментальной гипертензии в 2006 году, не обнаружило преимуществ потери веса от экстракта зеленого кофейного зерна, но обнаружило, что оно снижает уровень артериального давления.

Здоровый выбор

Это здоровее, и вы, скорее всего, получите лучшие результаты по снижению веса, если вы увеличите свою физическую активность и следуете питательной диете с пониженной калорийностью, прежде чем принимать какие-либо дополнения к снижению веса. Университет штата Иллинойс в Урбана-Шампейн рекомендует сокращать количество калорий, ограничивая количество сладостей, жирных продуктов и продуктов, приготовленных из рафинированных зерен, которые вы едите, в то же время получая много фруктов, овощей и бедных белков.