Продукты, которые триггеры Фибромиалгия

Фибромиалгия состояние описывается как имеющие широкая, долгосрочная хроническая боль, включая воспаление, скованность и припухлость костно-мышечную систему. Фибромиалгия также может вызывать психические и эмоциональные симптомы, такие как депрессия, капризность, потеря когнитивной функции, проблемы с памятью, трудности с концептуализацией идей и концепций понимания. Хроническая усталость и слабость часто распространяются. Некоторые пищевые продукты усугубляют фибромальгию, и их устранение может помочь облегчить симптомы.

Видео дня

Овощи на Пасху

Известно, что класс овощей, известных как пасха, вызывает боль и боль в суставах и мышцах, а также слабость и усталость для людей, которые чувствительный, Ygoy. com. В ночных клубах содержится соединение, называемое соланином, которое отвечает за эту реакцию. Анекдотические свидетельства указывают на то, что эти предметы являются виновниками: перцы, помидоры, паприка, баклажан, белый картофель и табак. Реакция может произойти быстро или в течение нескольких дней. Некоторые люди становятся полностью искалеченными во время реакции на паслена. Курение сигарет и использование других табачных изделий, даже если они не попадают в организм, могут вызвать симптомы.

Глютенсодержащие зерна

Было показано, что глютенсодержащие зерна, такие как пшеница, ячмень, рожь и, возможно, овес, вызывают множество симптомов у тех, кто чувствителен, сообщает сайт Savvy Celiac, Для людей, которые имеют аллергию на клейковину и непереносимость клейковины, весь организм может реагировать немедленно или в течение нескольких часов или дней. Некоторые из выявленных симптомов могут быть сильным воспалением, отеком, головными болями, респираторными проблемами, слабостью, усталостью и сильной болью. Существует также проблема перекрестного заражения для тех, кто чувствителен, и пристальное внимание следует уделять считыванию этикеток и употреблению в пищу продуктов, которые не контактировали с другими продуктами, содержащими глютен. Удалив все продукты, содержащие глютен, начиная с обработанной белой муки, вы, вероятно, увидите разницу в уровне боли и других симптомах.

Искусственные подсластители и пищевые добавки

Некоторые пищевые добавки и искусственные подсластители могут создавать серьезные побочные эффекты, ухудшая фибромиалгию у чувствительных. Все искусственные подсластители должны быть устранены, а также продукты, содержащие их, такие как газированные напитки и другие диетические продукты.

Глутамат мононатрия (MSG) является наиболее распространенной пищевой добавкой, Лора Коулман и Р. Рубенофф объясняют в своей книге «Питание и ревматическая болезнь (питание и здоровье). «Используется в качестве консерванта и усилителя вкуса, MSG встречается в той или иной форме практически во всех упакованных или консервированных продуктах на рынке, если не указано иначе.Сообщалось о широком спектре симптомов, которые имитируют или усугубляют фибромиалгию, такие как головокружение, головные боли, расстройства желудка, тошнота, боли в теле и боль в суставах, особенно в руках и руках, трудности мышления, изменения настроения и многое другое. Если на этикетке на упаковке не указано «MSG бесплатно», предположите, что вы покупаете, включая MSG. Большинство азиатских ресторанов также включают MSG в их приготовлениях, поэтому попросите его удалить или не есть в этом ресторане.

Продукты, содержащие MSG

Сохраните список этих общих продуктов, чтобы вы узнали, кто из них виновен. В списке «избегайте» все, что содержит соевый соус, соевый белок, бульон, бульоны и суп, продукты, маркированные «натуральным ароматизатором», текстурированный белок, ТВП, ячменный солод или сывороточный белок.

Мононатрий глутамат (MSG) Псевдонимы

MSG является химическим и известен многими именами. Вот список большинства этих имен, чтобы держать вас, чтобы вы узнали их, когда вы делаете покупки. Они включают казеинат натрия, питательный материал для дрожжей, казеинат кальция, гидролизованный белок, автолизированные дрожжи, дрожжевой экстракт, дрожжевую пищу, гидролизованный кукурузный глютен, глутамат натрия, глутамат монокалия, каррагенан, мальтодекстрин, лимонную кислоту, изолят соевого белка, экстракт солода, протеину протеина молочной сыворотки, солодовый ароматизатор. Продукты, помеченные как «модифицированные ферментом», имеют MSG. Следует избегать пищевых продуктов, обозначенных как белок, обогащенный изолятом сывороточного белка и протеазными ферментами. Остерегайтесь ароматизаторов и ферментированных продуктов, ферментов, натурального вкуса и приправ.