Влияние веса на сердечный ритм

Ваше сердце - это, по сути, насос, предназначенный для циркуляции крови по всему телу. Ваш кровоток переносит питательные вещества и кислород в клетки по всему телу и уносит углекислый газ и другие побочные продукты клеточного метаболизма. Многие вещи могут влиять на способность вашего сердца эффективно накачивать, в том числе избыток нездоровой массы тела.

Видео дня

Определение нормальной частоты сердечных сокращений

Ваш сердечный ритм - это просто количество раз, когда ваше сердце бьется в минуту. Это можно определить, ощутив свой пульс в областях, где артерия близка к коже, например, запястье или обе стороны шеи. Нормальная частота сердечных сокращений у взрослого человека (RHR) составляет от 60 до 90 ударов в минуту. У спортсмена, который в отличной форме, может быть RHR от 40 до 60. Для сравнения, сердце, которое бьет более 90 раз в минуту, определяется как аномально высокий быстрый сердечный ритм, также известный как тахикардия.

Рабочая нагрузка и частота сердечных сокращений

Частота сердечных сокращений увеличивается и уменьшается в зависимости от количества потребляемых вами мышц. Когда спрос высок, ваше сердце нагнетает больше, чтобы доставить лишний кислород в мышцы для обмена веществ. Перенос лишнего веса в виде жира увеличивает нагрузку на мышцы, вызывая повышенный сердечный ритм, когда вы делаете физическую активность. Это не столько ваш общий вес тела, сколько отношение жира к скудной массе, известная как ваш состав тела.

Lean Mass and Mechanical Work

Когда ваш вес тела состоит в основном из мышц, рабочая нагрузка от физической активности уменьшается, потому что ваша способность к механической работе увеличивается с увеличением мышечной массы. Мышечная ткань метаболически активна, что означает, что химическая работа ведется в мышечной ткани во все времена. Жирная ткань похожа на топливо в баке вашего автомобиля. Это не способствует механической работе, если только не набирается для энергии. Жир - это топливо для хранения, и, как таковое, он добавляет нагрузку на ваши мышцы, которые должны нести свой вес. Когда мышечная работа увеличивается, ваш сердечный ритм увеличивается, чтобы обеспечить насыщенную кислородом кровь в мышечную ткань.

Вес и частота сердечных сокращений

Когда в состоянии покоя лишний жир может заставить ваше сердце работать сверхурочно, потому что ваш дополнительный вес тела ограничивает поток крови через артерии и вены. Сильное здоровое сердце бьется медленнее, потому что он доставляет больший объем крови с каждым ударом. Если вы одиноки и не в форме, ваше сердце, которое также является мышцей, может быть ослаблено от бездействия. Чтобы компенсировать ослабленное состояние, он должен бить чаще, чтобы удовлетворить потребности вашего организма в кислороде.

Нет текста

Нет текста