Легкий рис в азиатском стиле с рецептом яйца
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 1
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 порция
- ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
- 16 Закуски, которые в порядке, чтобы съесть в ночное время
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов Это наполнит вас
- Как сделать пряные крысы цветной капусты
- Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо
- PREP
- 05 м
- COOK
- 05 м
- ИТОГО
- 10 м
Рецепт предоставлен зарегистрированным диетологом Джеки Ньюгент: // jackienewgent. com /
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 1
- 1 чашка коричневого риса (микроволновые мешочки с 2 порциями в каждой)
- 1/4 tsp Ground Ginger
- 1 Cage Free Brown Egg
- 2 tsp tamari соус (без клейковин)
- 1 стебель лука (ов)
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Подготовьте рис в соответствии с указаниями по упаковке; перемешать в имбирь. 2 Между тем, нагреть масло в маленькой экологически чистой антипригарной сковороде на среднем огне. Добавьте яйцо и варите до тех пор, пока не получите желаемую дозу. Подавать сверху рис. Посыпать соевым соусом и луком и подавать тепло. 3 (Подсказка: взять его, чтобы поехать, транспортировать в контейнере для вывоза, пользоваться палочками для еды. Охладить, если не есть в течение 2 часов.) 4 Изображение предоставлено Джеки Ньюгентом.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
303 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 порция
- 6 г Жир
- 51 г Углеводы
- 11 г Белок
| % DV * | |
| Всего жиров 6 г | 9% |
| Насыщенный жир 2 г | |
| Холестерин 180 мг | 60% |
| Натрий 591 мг | 24% |
| Углеводы 51г | 25% |
| Диетическое волокно 3г | |
| Сахары 1г | |
| Белок 11g | 7% |
| * Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
