За и против сауны

Сауна - это деревянная комната, температура которой может достигать 185 градусов по Фаренгейту. Комната нагревается нагретыми камнями, на которых вода бросается для производства тепла. Сауна-патроны сидят или лежат на деревянных скамьях. Сауны являются основой в спа-салонах, где они используются для чистки кожи. Фитнес-энтузиасты наслаждаются расслабляющими сеансами сауны. Лыжники и сноубордисты часто ищут уютную атмосферу и, возможно, горячую любовь в пределах сауны. Сауна может расслабляться, но врачи имеют смешанные мнения о своих преимуществах.

Видео дня

Спекуляции о преимуществах для лица

Многим людям нравится здоровое свечение после сауны. Доктор Харви Саймон, главный редактор журнала Health Watch от Harvard Men, полагает, что это может быть связано с 30-процентным увеличением частоты пульса, которое обычно происходит в сауне. Увеличенная частота пульса удваивает количество крови, которая накачивается каждую минуту. Большая часть этой крови отходит от внутренних органов и кожи, что может объяснить «покрасневшую» внешность. Это розовое послесвечение остается в течение нескольких часов после принятия сауны, тем самым сводя к минимуму необходимость в макияже.

Опасности времени

Сауны характеризуются сухим теплом и низкой влажностью. Это объясняет, почему люди могут терпеть их в течение длительных периодов времени. Двадцать минут релаксации могут быть здоровыми, но если вы используете сауну, когда вы устали, вы рискуете заснуть. Чрезмерное воздействие тепла может привести к обезвоживанию и истощению тепла.

Воздействие на травмы

Напряжение мышц, вызванное чрезмерным употреблением, можно уменьшить, проведя время в сауне. Травмы, сопровождающиеся воспалением, требуют холода, а не тепла. Фактически, тепло может фактически усугубить воспаление и продлить период заживления.

Заблуждения

Вес, потерянный во время сеанса сауны, - это потеря воды, а не потеря жира. Он будет восстановлен, как только вы выпьете некоторые жидкости.

Преимущества

Некоторые исследования связывают использование сауны с пониженной восприимчивостью к простуде. Исследователи из Отделения физической медицины и реабилитации Венского университета изучили 50 взрослых, которые были разделены на две группы. Одной группе было предложено ежедневно пользоваться сауной. Контрольная группа не использовала сауну. Через шесть месяцев группы сауны сообщили о простуде.

Меры предосторожности при беременности

В соответствии с мартом Dimes беременные женщины, которые используют сауны, имеют больший риск выкидыша. Если температура тела беременной женщины становится слишком высокой, у ее ребенка может быть повреждение нервной трубки.

Эксперт Insight

Некоторые люди считают, что сауны детоксифицируют организм, но Ди Анна Глейзер, профессор дерматологии в Университете Сент-Луиса, утверждает, что хотя следовые токсины могут выделяться через пот, охлаждение тела является основной целью потливости.Фактически, Глейзер считает, что потоотделение обильно может нанести ущерб естественной системе детоксикации организма. Почки и печень действительно ответственны за детоксикацию. Если вы потеете без пополнения жидкостей, вы рискуете обезвоживанием, что может ухудшить способность почек функционировать.