Рецепт из овощного начинчатого корня

1. PREP
2. 15 м

• COOK
• 50 м
• ИТОГО
• 1h 05m

Рецепт любезно предоставлен Проводящими гуру.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 4

• 2 Whole Acorn Squash
• 2 tbsp Органическое масло кокосового масла
• 1 лук
• 1 фунт нарезанных грибов
• 2 зубчика чеснока
• 10 унций Свежий шпинат
• 1/2 чашки Грецкие орехи
• 1 щепотка морской соли
• 1 щепотка молотый черный перец

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Отрежьте сквош пополам и испеките плоть стороной вниз на 350 в течение 30 минут. В то время как сквош выпекается, чесночный соте, грибы и лук в кокосовом масле до мягкости. 2 Добавьте в шпинат, пока он не увядает и не готовит. Затем бросьте в грецкие орехи и перемешайте. Отключите нагрев. 3 Когда сквош приготовил около 30 минут, выньте из духовки и выкопайте большую часть мяса. Смешайте соевые овощи. Приправить солью и перцем. 4 Возьмите смесь сквош / veggie / грецкого ореха и равномерно распределите в середину выкопанных кабачков. Поместите обратно в духовку и варите еще 20 минут, пока сквош не будет приготовлен полностью. Удалите из духовки и съешьте! 5 Изображение предоставлено: Evan Sklar / StockFood Creative / Getty Images

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

310 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 порция

17 г Жир

31 г Углеводы

7 г Белок

% DV *
Всего жиров 17 г	25%
Насыщенный жир 7g
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 84 мг	3%
Углеводы 31g	15%
Диетическое волокно 4g
Сахара 2g
Белок 7g	4%
* Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряную цветную капусту Wings

РЕЦЕПТЫ

16 Закуски, которые в порядке, чтобы съесть ночью

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >