Пряный куриный куриный рецепт
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 0 куриная грудка
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- PREP
- 05 м
- COOK
- 10 м
- ИТОГО
- 15 м
Вкус куркумы, где-то между имбирем и перцем, дает острый доведите до любого маринада. Когда вы покупаете куркуму в притирном проходе, обратите внимание на яркий цвет календулы и много аромата. Держите бутылку хорошо герметичной и хранить в прохладной, сухой, темной кладовой. Рецепт любезно предоставлен New York Times.
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- 16 унций Куриная грудка
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 3 столовые ложки сока извести
- 1/2 ч.л. порошка чили
- 1 / 2 ч.л. Наземная куркума
- 2 ч.л. Розмари, свежий
- 1/2 гвоздика Чеснок
- 2 столовые ложки масла, соленые
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Предварительно подогрейте бройлер или гриль. 2 Отрежьте куриные грудки вдоль и отрежьте лишний жир. 3 Объединить масло, сок лайма, порошок чили, куркуму, розмарин, чеснок, соль и перец в миске для смешивания и хорошо перемешать. 4 Добавьте кусочки курицы в миску и превратите их в полностью пальто / маринад. 5 Накройте и отложите. 6 Как только вы готовы готовить, положите цыпленка на стойку для бройлеров или на гриль. 7 Накройте гриль или закройте дверцу бройлеру и варите около 3-4 минут, а затем поверните куски. 8 Продолжайте готовить, пока не закончите, около 3-4 минут на гриле, возможно, немного дольше под бройлером. 9 Удалите кусочки и почистите вершины расплавленным маслом.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
227 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 0 куриная грудка
- 13 г Жир
- 0г Углеводы
- 27 г Белок
| % ДВ * | |
| Всего жиров 13 г | 19 % |
| Насыщенный жир 4 г | |
| Холестерин 83 мг | 27% |
| Натрий 122 мг | 5% |
| Углеводы 0g | 0% |
| Диетическое волокно 0g | |
| Сахара 0g > Протеин 27g | |
| 18% | * Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
