Пряный рецепт хмеля «Темпе», «Красный перец» и «сладкий картофель»
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 1/2 чашки
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- PREP
- 18 м
- COOK
- 12 м
- ИТОГО
- 30 м
Сладкий картофель обжарен в правильном количестве оливкового масла наряду с красным перцем, халапеньо, луком, чесноком и розмарином. Tempeh - это растительный белок выбора, который делает его основным блюдом. Рецепт + изображение любезно предоставлено Джеки Ньюгентом, RDN.
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- 6 лук-гребешок (и)
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 8 унций Органический соевый темп
- 2 средний Премиум сладкий картофель
- 2 красный перец
- 1 Jalapeno Pepper
- 1 1/2 tsp морская соль
- 1 1/2 tsp fresh rosemary
- 2 чеснока гвоздика
- 2 ч.л. яблока Сидр Уксус
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Тонкий срез лук, отделяя зеленые и белые части и откладывая их. 2 Нагрейте оливковое масло в очень большом, глубоком, хорошо приправленном чугуне или (не содержащем ПФОК) скользящем сковороде по средней высокой температуре. Добавьте темпе, сладкий картофель, сладкий перец, jalapeño (с семенами или без них), белую часть лука, соль и розмарин и перемешайте. Накрыть крышкой и варить до готовности сладкого картофеля и поджаривать, около 10 минут, помешивая два или три раза во время приготовления. 3 Раскройте, добавьте чеснок и зеленую часть лука и соте до прогретого, около 2 минут. 4 Перемешайте в уксусе и подавайте.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
269 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 1/2 чашки
- 11 г Жир
- 28 г Carbs
- 13 г Белок
| % DV * | |
| Всего жиров 11 г > 16% | Насыщенный жир 2 г |
| Холестерин 0 мг | |
| 0% | Натрий 660 мг |
| 27% | Углеводы 28г |
| 14% | Диетическое волокно 5 г |
| Сахара 7 г | |
| Протеин 13g | |
| 8% | * Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
