Квиноа и обжаренный шпинат Рецепт плафа
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 1
- 1 Шпат Sauté с чесноком и оливковым маслом. 2 Бросок с приготовленной лебедой. 3 Добавьте клюкву, фету и бросок. 4 Сожмите лимон над смесью, солью и черным перцем по вкусу. 5 Может быть подано горячим или холодным.
- 487 КАЛОРИЙ НА ОБСЛУЖИВАНИЕ
- 16 г Жир
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
- Как сделать искусство авокадо Instagram Is Obsessed With
- 16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- PREP
- 05 м
- COOK
- 10 м
- ИТОГО
- 15 м
Этот плов получает аромат из сушеной клюквы, чеснока и сыра фета, и витамины А и С из шпината.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 1
- 2 чашки детского шпината
- 1 чеснок гвоздика
- 2 ч.л. экстра-оливкового масла
- 1 чашка вареной квиноа
- 1/4 чашки сушеных клюкв > 3 ст.л. обезжиренного сыра фета
- 1/4 лимона
- 1 соль и перец
1 Шпат Sauté с чесноком и оливковым маслом. 2 Бросок с приготовленной лебедой. 3 Добавьте клюкву, фету и бросок. 4 Сожмите лимон над смесью, солью и черным перцем по вкусу. 5 Может быть подано горячим или холодным.
ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ487 КАЛОРИЙ НА ОБСЛУЖИВАНИЕ
Размер порции: 1 порция16 г Жир
- 70 г Carbs
- 16 г Белок
- % DV *
| Всего жиров 16 г | |
| 24% | Насыщенный жир 4 г |
| Холестерин 11 мг | |
| 3% | Натрий 524 мг |
| 21% | Углеводы 70 г |
| 34% | Диетическое волокно 9 г |
| Сахара 22 г < Протеин 16 г | |
| 10% | |
| * Дневная ценность (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. | |
| ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК |
