Рецепт какао-какао

1. PREP
2. 02 м

• COOK
• 20 м
• ИТОГО
• 22 м

Обычно подается на ужин, квиноа делает уникальный завтрак «злаком» как Что ж. И с восемью граммами полного белка на чашку, он заполняет утреннюю нить питательных веществ.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 1

• 1/3 стакана сухой квиноа
• 1/4 Среднее яблоко
• 1 ст.л. Золотые изюм
• 1 ст.л. Натуральное миндальное масло
• 3/4 чашки чашки молоко
• 1/4 tsp Cardamom
• 1/4 tsp Cinnamon, Ground

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Добавьте квиноа, нарезанное яблоко, золотые изюм, миндальное масло, цельное молоко, кардамон и молотую корицу в среднюю кастрюлю. 2 Приготовьте лебеду в соответствии с указаниями производителя (используя молоко вместо воды). 3 На следующий день это блюдо можно наслаждаться теплым или даже холодным. 4 РЕЦЕПТ: Крис Мор, RD5 ФОТО КРЕДИТ: nata_vkusidey / iStock / Getty Images

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

480 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 чаша

18 г Жир

63 г Углеводы

17 г Белок

% DV *
Всего жиров 18 г	26%
Насыщенный жир 5 г
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 96 мг	3%
Углеводы 63 г	31%
Диетическое волокно 8 г
Сахара 22 г
Белок 17g	11%
* Дневной уровень (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

16 Закуски, которые в порядке, чтобы съесть ночью

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины >