Моя самая трудная тренировка: гимнастка Брэндон Уинн

Видео дня

Ингредиенты для сильного телосложения всегда были для Wynn. Его мама и папа оба «чрезвычайно сильны», а его дед был культуристом. 23-летний говорит, что он «немного увлекается разработкой», и поиск на YouTube приведет к появлению нескольких видеороликов, которые Wynn работает над его ходами в спортзале в Университете штата Огайо, укрепляя его плотно упакованные 5 футов 6 дюймовый рама.

В то время как мужская гимнастика включает в себя шесть событий - пол, свод, лошадь для косяков, параллельные бары, высокий бар и кольца с неподвижными кольцами - прозвище Винна - «Властелин колец». Его рутина сочетает в себе колебания с шестью чрезвычайно сложными статическими силовыми движениями, которые требуют от него приостановить свое тело неподвижно в воздухе в течение примерно трех секунд, сохраняя при этом кольца. Все это должно произойти безупречно, прежде чем он спешит со сложным флип - рутиной, которая выиграла у него золотую медаль на Панамериканских играх 2011 года.

Такой контроль тела не проходит легко. Многие из его тренировок длится до шести часов. После разминки он завершает свою полную схему соревнований, что означает все шесть событий, два раза. Это более умственно сложнее, чем что-либо, особенно во время второго раунда.

«Это не просто тренировать свое тело, - говорит Винн. «Вы тоже тренируете подпрограммы. Это психологическое налогообложение. К тому времени, когда вы нажмете вторую рутину, движения будут отличаться. «

Этот второй раунд - это сборник компенсаций, потому что Уинн говорит, что хотя бы одна часть его тела будет чувствовать себя «выбитой». «Возможно, его ноги шаткие, или его плечи - тосты. Каким бы ни был вызов, Винн должен настраиваться «на лету» и продолжать движение по цепи.

После того, как он побежал по конкурсной программе, Уинн переходит на двухчасовую тренировку с интервалом в три или четыре станции - обычно поднимается канат (популярный выбор среди гимнасток), спринты для банджи, ножки (движение, где он висит от бар на стене и поднимает пальцы ног над головой, чтобы прикоснуться к стене позади него), и лошадь с лошадьми, где он будет делать 50 кругов подряд.

К концу тренировки он провел. Но Винн говорит, что все это стоит того, когда приходит конкуренция, и он крутится по своей рутине и прекрасно приземляется на его демонтаж. Он говорит, что это ужасное чувство, которое он постоянно преследует.

«Я называю это», вспоминая чувство победы. «Это так мотивирует, но его так сложно описать», - говорит Винн. «Когда вы чувствуете это, это похоже на сочетание облегчения и волнения. Вы просто счастливы, что работа окупилась.«

БОНУСНАЯ ГОРЕЛКА

Хотя Уинн увлекается разработкой, есть одна рутина, которую он просто ненавидит: изнурительная пятиминутная процедура. Это всего лишь пять минут, но для него это самая худшая нога. «Все, что мы делаем, - говорит он, - мы никогда не останавливаемся в течение пяти минут. «

Самое сложное упражнение - это последний из схем: сани нажимают на тарелки сверху коробки. Объект тяжелый и неудобный, и после четырех минут нон-стоп упражнений, он принимает все в Wynn, чтобы засунуть сани. «Я решаю, что я буду делать это независимо от того, насколько я плохо себя чувствую», - говорит он. «Но я не ожидаю этого ни малейшим образом. «

« После этого, - говорит Винн, - вы действительно не можете двигаться какое-то время. «