Средиземноморский рецепт Mezze

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 0 м
• ВСЕГО
• 05 м

Hummus, жареный перец и маслины составляют это средиземноморское блюдо мезе, которое обеспечивает удовлетворяющих белку и клетчатку.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 1

• 2 ст.л. жареный красный перец
• 1/3 чашки hummus
• 12 оливок
• 8 крекеров без клейковин

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Организуйте перцы, хумус и оливки на тарелке. 2 Подавать с крекерами.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

388 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 порция

17 г Жир

28г Углеводы

31 г Белок

% DV *
Всего жиров 17 г	25%
Насыщенный жир 2 г
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 1057 мг	44%
Углеводы 28 г	14%
Диетическое волокно 30 г
Сахара 4г < Протеин 31g
20%	* Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

Как сделать пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, что Instagram Is Obsessed С

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью