Средиземноморский рецепт чашечки
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 1
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 скремблировать
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- PREP
- 05 м
- COOK
- 05 м
- ИТОГО
- 10 м
Средиземноморская диета считается одной из самых здоровых. Этот наполненный яйцами завтрак со средиземноморскими ингредиентами содержит белки и витамины A, C, K и фолиевую кислоту.
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 1
- 1 яйцо (и)
- 1 яичный белок (ы)
- 2 столовые ложки частично обезжиренного сыра рикотта
- 1/2 стакана детского шпината
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Слегка избивайте яйца. Используя спрей для приготовления пищи, добавьте к палочке с антипригарным покрытием и скремблируйте. 2 Лучшие яйца с рикоттой и шпинатом.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
130 КАЛОРИЙ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 скремблировать
- 7 г Жир
- 2 г Carbs
- 14 г Белок
| % DV * | |
| Всего жиров 7g | 10% |
| Насыщенный жир 3g | |
| Холестерин 196 мг | 65% |
| Натрий 177 мг | 7% |
| Углеводы 2g | 1% |
| Диетическое волокно 0g | |
| Сахара 0g < Протеин 14 г | |
| 9% | * Дневная ценность (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
