Средиземноморье В любое время Parfait (No-Cook!) Рецепт
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 1
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 парфайт
- ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
- Как сделать пряные крысы цветной капусты
- 16 закусок, которые в порядке «Ешьте ночью»
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо
- PREP
- 10 м
- COOK
- 0 м
- ИТОГО
- 10 м
Рецепт предоставлен зарегистрированным диетологом Джеки Ньюгент: / jackienewgent. com /
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 1
- 1/4 чашки Hummus
- 6 Виноградные помидоры
- 1/2 ч.л. Дополнительное оливковое масло
- 1/5 средний красный лук
- 1 / 4 чашки Длинные английские огурцы
- 1 щепотка морской соли
- 1/4 чашки Йогурт, греческий, простой
- 1 лист свежих листьев мяты
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Сложите все ингредиенты в высоком паркете / солнцезащитном стекле. Подавайте с целым зерном или многолучевыми лавашами на стороне. 2 (Подсказка: Организовать и готовить ингредиенты в ночное время, слоем и наслаждаться утром. Пойти, сложить ингредиенты в банке или крытом контейнере. Охладить, если не есть в течение 2 часов.) 3 Изображение предоставлено Джеки Ньюгентом,ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
209 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 парфайт
- 9 г Жир
- 19 г Углеводы
- 12 г Белок
| % DV * | |
| Всего жиров 9 г | 14% |
| Насыщенный жир 1g | |
| Холестерин 0mg | 0% |
| Натрий 267 мг | 11% |
| Углеводы 19g | 9% |
| Диетическое волокно 3g | |
| Сахары 8g | |
| Белок 12g | 8% |
| * Дневной уровень (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
