Как избавиться от газа желудка после еды фасолей

Оглавление:

Anonim

В то время как бобы упакованы клетчаткой, витаминами, минералами и белками, у них также есть один неприятный побочный эффект - - Они известны тем, что оставили вас раздутыми. Если вы знаете, что завтра планируете завтракать блюдо, планируйте заранее и подготовьте свои бобы накануне. Вы будете менее склонны пропускать любой газ после еды.

Видео дня

Подготовка фасолей

Шаг 1

Измерить количество сухих бобов, которые вы хотите сделать. Поскольку для правильного приготовления бобов требуется некоторое время, чтобы свести к минимуму газ, вы можете приготовить достаточно, чтобы прокормить несколько блюд. Поместите бобы в дуршлаг или фильтр и промойте их под прохладной проточной водой. Удалите грязь или мусор, который вы видите.

Шаг 2

Поместите промытые бобы в большую миску. Вам нужно будет вылить достаточно воды, чтобы покрыть бобы, а также немного больше. Положите крышку на чашу или крышку с помощью пластиковой обертки и дайте ей пропитаться в течение ночи или, по крайней мере, 8 часов, предлагает Совет сухого бобов США.

Шаг 3

Извлеките воду из бобов, выливая их обратно в дуршлаг или фильтр, после того, как выделенное время будет достигнуто. Промойте вымоченные бобы еще раз под проточной водой. Это удаляет большую часть газообразующих олигосахаридных углеводов, которые высвобождались во время вымачивания.

Шаг 4

Перенесите вымоченные бобы в горшок, добавьте свежую воду и тушите до полной готовности. Вы можете подавать вареные бобы сразу после их приготовления и хранить остатки на завтрашнем ужине.

Во время еды

Шаг 1

Пропустите молочные продукты, такие как сыр и молоко, когда вы садитесь, чтобы съесть блюдо из фасоли. Молоко содержит лактозу, тип молочного сахара. У некоторых людей лактоза приводит к газу, поэтому желудочный газ, который вы испытываете, может даже не быть вызван бобами.

Шаг 2

Пролейте каждый кусочек фасоли, а также остальную часть вашего щенка. Если вы слишком быстро перевариваете пищу, вы не будете достаточно жевать и, скорее всего, проглотите воздух, еще больше увеличив количество проблем с газом. Положите вилку между укусами и сосредоточьтесь на жевании.

Шаг 3

Если газ продолжает оставаться проблематичным после еды блюдо из бобов, поговорите с вашим врачом о том, чтобы принимать внебиржевую газовую добавку. Они предназначены для разрушения газообразующих соединений, найденных в бобовых.

Вещи, которые вам понадобятся

  • Сухие бобы
  • Колонны или ситечки
  • Большая миска с крышкой
  • Вода
  • Горшок

Советы

  • Купите консервированные бобы, если вы находитесь в торопиться. Консервированные бобы упаковываются в кислотное вещество, чтобы предотвратить порчу, что также сокращает некоторые из олигосахаридов, вызывающих газ.