Влияние овсянки на грудное молоко

Для некоторых женщин грудное вскармливание является важной частью воспитания ребенка. Низкое потребление молока может затруднить грудное вскармливание. Показания, что ваш ребенок не получает достаточное количество грудного молока, могут быть недостатком грязных подгузников или уменьшением веса. Изменение вашей диеты с включением определенных продуктов, таких как овсяная мука, может помочь увеличить подачу молока.

Видео дня

Овсянка и грудное вскармливание

Овсянка может быть эффективной при увеличении количества грудного молока, заявляет Келли Бонята, BS, IBCLC веб-сайта Kellymom. ком. Хотя Bonyata утверждает, что нет никаких научных доказательств, женщины, которые увеличивают потребление овсянки во время лактации, обычно сообщают о увеличении производства.

Механизм

Три механизма могут быть причиной увеличения овсяной муки. Во-первых, овсянка богата железом. Низкое железо часто встречается после беременности и может привести к тому, что ваше тело уменьшит производство грудного молока. Простое увеличение потребления железа через овсянку может объяснить увеличение производства. Овсянка также известна как удобная еда. У расслабленной женщины может вырабатываться больше молока, чем у выносливой женщины. Релаксация может быть трудно встретить с новорожденным, но овсянка может немного помочь. Наконец, овсянка богата клетчаткой, которая может помочь снизить уровень холестерина. Многие из травяных препаратов, используемых для увеличения лактации, также способствуют снижению уровня холестерина, поэтому в этом отношении может влиять овсянка.

Дозировка

Одной чаши овсянки каждый день может быть достаточно, чтобы начать пожинать эти награды. Bonyata заявляет, что некоторые женщины сообщают об увеличении, просто употребляя в пищу продукты с овесом, такие как печенье или гранола. Однако, чтобы поддерживать регулярное потребление, лучше всего есть посуду из овсянки каждый день. Овсянка не вызывает серьезных побочных эффектов, но люди с целиакией или другими чувствительными к кишечнику могут потреблять овес с осторожностью.

Полезность

Для женщины низкая подача молока может расстраивать. В некоторых случаях низкая подача молока может быть вызвана физической проблемой, которую вы не можете изменить. Простые диетические изменения, такие как употребление овсяной муки, не только хороши для вас, но могут помочь прекратить ваше расстройство грудным вскармливанием. Это может быть простым решением для рабочей матери, которая вынуждена откачать грудное молоко. Прежде чем принимать какие-либо диетические изменения или исключать какие-либо физические проблемы, вызывающие проблемы с поставкой, обратитесь к врачу.