Бокс Vs. Подъем веса для потери жира
Оглавление:
Бокс и тяжелая атлетика похожи на то, что оба режима тренировки сильно связаны с «мачо». Однако сходство останавливается прямо сейчас. Оба используют разные методы обучения, графики и упражнения для достижения различных целей фитнеса. С точки зрения потери жира, которая лучше всего зависит от того, как эти методы влияют на ваше тело.
Видео дня
Основы бокса
->
Бокс как спорт означает тренировку, чтобы подготовиться к битве на ринге. Тем не менее, многие практикующие бокса просто посещают занятия для занятий фитнесом и самозащитой. Типичный бокс-сеанс длится около одного часа, разделяется между спаррингом, тренировками тренировок, тренировками сопротивления и легкой активностью, такими как растяжка или получение инструкций. Хобби-боксеры обычно посещают занятия два или три раза в неделю, а бойцы соревнований тренируются пять или шесть раз.
Основы подъема веса
->
Тяжелая атлетика - это все о силе, хотя телостроители также могут быть обеспокоены аспектами внешнего вида, такими как размер или определение. На сеансе тяжелой атлетики спортсмен будет проходить через упражнения, где он поднимает тяжелые веса, чтобы развить свою силу и выносливость. Сессии могут работать через весь организм, или они могут сосредоточиться на одной области, такой как ноги или руки. Программы повышения веса могут состоять из двух-трех общих сеансов или четырех или пяти специализированных тренировок.
Основы потери жира
->
Вы сжигаете жир, когда достигаете состояния отрицательного дисбаланса калорий. Если вы сжигаете больше калорий, чем вы едите, ваше тело должно получить откуда-то избыток энергии. Он получает это путем сжигания калорий, которые он хранил ранее, как жир. Когда он обращается к этой жирной энергии, вы сжигаете жир и теряете вес. С точки зрения упражнений, сколько калорий, которые вызывают ожоги, является самым важным фактором, когда дело доходит до потери жира.
Сжигаемые калории
->
