Лучшие беговые носки для марафона

Сохранение ваших ног от пузырей и боли необходимо для завершения марафона, а правильные носки способствуют здоровью ног. Выбирая лучшие носки для вас, рассмотрите материал, амортизацию, высоту и особенности носков. Самое главное, выберите свои носки на ранней стадии обучения в марафоне, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы они не вызывали волдыри или горячие точки на ногах.

Видео дня

Выбор материала

Хлопок держится на влаге, оставляя его на ногах, где он может привести к издевательствам. Избегайте хлопка и вместо этого используйте вместо синтетических или шерстяных носков. Синтетические носки обычно изготавливают из комбинации акрила, полиэфира или спандекса. Эти материалы пропитывают влагу от ваших ног, оставляя их более сухими и с меньшим количеством пузырьков. Синтетические материалы имеют тенденцию высыхать быстрее, чем шерстяные носки, а шерстяные носки могут обеспечить большую изоляцию при экстремальных температурах. Подумайте о синтетических носках, если вы планируете гонку в жаркий, влажный день и шерстяные носки, если вы планируете гонку зимой.

Выберите свою подушку

Выбор наилучшего смягчения - это прежде всего личные предпочтения, и вам, возможно, придется бегать в различных носках, прежде чем вы найдете своих фаворитов. Тем не менее, несколько общих рекомендаций могут помочь вам сузить выбор. Если вы уже бежите в хорошо надуманном ботинке, тонкие носки с небольшой амортизацией могут хорошо работать. Если вы склонны любить более легкие, менее мягкие ботинки, подумайте о более мягком носке, чтобы защитить ноги от повторяющегося воздействия, которое они вытерпят более чем на 26 миль. Поскольку толщина носка может повлиять на температуру ваших ног, вам может потребоваться настроить ваш выбор на основе прогнозируемых условий гонки, выбрав более тонкие носки, если это будет жаркий день.

Выберите высоту

Высота носка может играть роль в защите кожи. Нет-шоу носки охватывают только часть вашей ноги в обуви и лучше, если вы не получите волдыри на своем ахиллесе и хотите минимальный носок. Низкие носки покрывают вашу ногу и часть вашей лодыжки, а четвертные носки обычно покрывают всю вашу лодыжку. Низкие и четвертные носки могут помочь предотвратить волдыри на Ахиллесе. Носки для экипажа покрывают вашу лодыжку и часть вашего теленка, а носки с коленом покрывают весь ваш теленок. Выберите экипаж или высокие носки с коленом, если вы выполняете марафон с тропами и хотите защитить своих телят от ветвей или сорняков.

Специальные функции

Как и любое спортивное снаряжение, доступно множество специальных носков. Некоторые бегуны выбирают носки с высоким компрессионным коленом в надежде предотвратить судороги теленка. Другие выбирают носки с пальцами ног, надеясь предотвратить блистеры между пальцами. Лучше всего, когда дело доходит до специальных функций и носков, это попробовать их в обучении.Если они будут хорошо работать на длительных тренировках, они, вероятно, будут хорошо служить вам в день гонки.