Могут ли Упражнение сделать головную боль?

Головные боли могут быть болезненными, пульсирующими переживаниями, которые срывают ваш список дел и заставляют вас чувствовать себя раздражительными. Фитнес-единомышленники могут задаться вопросом, может ли упражнение эффективно справляться с головными болями в качестве альтернативы появлению некоторых болеутоляющих средств. В некоторых случаях упражнения могут помочь вам почувствовать себя лучше. Однако постоянные головные боли могут указывать на то, что происходит нечто более серьезное. Если упражнение вызывает головную боль или ухудшает состояние, отступайте от деятельности, чтобы лучше оценить ситуацию.

Видео дня

Иногда это хуже.

Упражнение вызывает головные боли среди 70% американцев, которые обычно испытывают головные боли, согласно журналу «Фитнес». Головные боли возникают, когда кровеносные сосуды вокруг мозга воспаляются, вызывая боль из-за растянутых нервов. Хотя упражнения могут вызвать некоторые головные боли, другие могут испытывать больший дискомфорт от всей физической активности.

Принести природные болеутоляющие средства

Упражнение может уменьшить боль, возникающую во время головной боли, потому что физическая активность может высвобождать эндорфины хорошего настроения организма. Эти естественные болеутоляющие средства помогают блокировать дискомфорт, вызванный растянутыми нервами и воспалением. В соответствии с журналом «Фитнес» выработка может повысить приток крови в мозг, уменьшить мышечное напряжение и уменьшить усталость - все это помогает минимизировать воспаление кровеносных сосудов. Локальная, англоязычная шведская новостная платформа, сообщила, что женщины, которые закончили ручную тренировку по весу два-три раза в неделю, испытывали меньше головных болей в напряжении в исследовании 2012 года с участием 90 женщин. Однако исследователи не смогли точно установить, почему и как упражнения уменьшают хронические головные боли.

В 2010 году в журнале «Неврология» в U. S. News и World Report отмечается, что подростки с хроническими головными болями разделяют три общих фактора: избыточный вес, курение и недостаточная физическая нагрузка. Согласно исследованию, подростки, которые подходят ко всем трем категориям, более чем в три раза чаще страдают головными болями по сравнению с подростками, у которых не было этих характеристик.

Работа через мигрень

Не существует большого количества доказательств, подтверждающих идею о том, что упражнения могут привести к мигрени, по словам Fit Sugar. Одна из возможностей заключается в том, что упражнение способствует дискомфорту из-за более высокого кровяного давления и увеличения частоты сердечных сокращений. В зависимости от индивидуального макияжа и нормальных физических привычек, страдающие мигренью могут чувствовать себя лучше после тренировки, но они могут также испытывать усугубленный дискомфорт.

Дайте Упражнение рукой

Вы можете помочь осуществить свою работу, выпив много воды, так как обезвоживание может способствовать головным болям, согласно MSN Healthy Living.Постарайтесь дышать регулярно, так как неправильное дыхание может вызвать головную боль, особенно для тяжелоатлетов, которые задерживают дыхание, напрягая, чтобы поднять предметы. Избегайте употребления алкоголя и кофеина до или во время физических упражнений и при необходимости применяйте холодные пакеты, чтобы успокоить дискомфорт мышц, поскольку это может привести к головной боли. Избегайте перегрева, выполняя упражнения в течение более прохладных частей дня. В соответствии с «Йога-журналом» расслабление через йогу также может помочь уменьшить головные боли, сосредоточившись на глубоком дыхании, расслаблении и устранении стресса. Однако, если ваши головные боли сохраняются, обратитесь к врачу.