Что такое магнийцитрамат?

Цитрамат магния - это диетическая добавка, разработанная, чтобы помочь вашему организму абсорбировать магний. Магний является важным минералом для вашего здоровья, поскольку он поддерживает сильные кости и зубы и необходим для правильной нервно-мышечной функции и регулярного сердечного ритма.

Видео дня

Цитрамат магния

Цитрамат магния - это продукт, изготовленный Thorne Research, компанией, которая в основном производит диетические добавки. Компания утверждает, что цитратно-малатная соль магния помогает вашему организму легче поглощать магний, предотвращая дефицит. Продукт поставляется в форме капсулы, которую нужно принимать перорально, и каждая капсула содержит дозу 150 мг магния. Продукт также содержит лейцин, аминокислоту и диоксид кремния.

Дефицит магния

Согласно Национальным институтам здоровья, магний является одним из самых распространенных минералов в вашем организме, необходимым в более чем 300 биохимических реакциях. Без достаточного количества магния многие системы вашего тела страдают от вашей нервной системы до вашего желудочно-кишечного тракта. Симптомы слабого дефицита магния включают потерю аппетита, тошноту, усталость и слабость. По мере того как дефицит прогрессирует, вы можете страдать от онемения, мышечных судорог, судорог и ненормальных сердечных ритмов. Цитрамат магния можно использовать для профилактики или лечения дефицита.

Побочные эффекты

Цитрамат магния имеет некоторые незначительные побочные эффекты. Если у вас аллергия на любой из перечисленных ингредиентов, это может вызвать реакцию. Тем не менее, продукт не содержит самых распространенных аллергенов: без клейковины, сои, молочных продуктов, лактозы, искусственных цветов или подсластителей. Некоторые люди могут страдать от газа, вздутия живота или диареи. Эти побочные эффекты должны быть разрешены при уменьшении дозы. Женщины, которые беременны, должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать цитрамат магния.

Суммы

Следует соблюдать осторожность при приеме цитрамата магния, поскольку слишком много может быть токсичным. Верхнее допустимое потребление дополнительного магния составляет 350 мг в день, поэтому вы должны принимать не более двух капсул по 150 мг - если иное не указано вашим доктором. Согласно Институту Linus Pauling, токсичность магния может привести к усталости, спутанности сознания, сердечным аритмиям, нарушенной функции почек и внезапному снижению артериального давления.