Каковы опасности добавления ягод Acai?

Ягоды Acai продаются как «супер еда» и рекламируются для их пользы для здоровья и предполагаемого эффекта потери веса. В то время как ягоды асаи предлагают много питательных преимуществ, есть также опасности, связанные с добавками ягод асаи. Красная ягода выращивается в Южной Америке. Богатое содержание антиоксидантов, антоцианов и флавоноидов обеспечивает преимущества для здоровья ягод. Плоды Acai также содержат важные аминокислоты для синтеза белка, а также мононенасыщенные жиры. Многие продукты acai не являются чистыми ягодами асии и содержат добавленные консерванты и добавки, которые могут снизить естественные выгоды асаи-берги и могут даже нанести ущерб вашему здоровью.

Видео дня

Аллергическая реакция

Аллергические реакции могут возникать, если у вас аллергия на пыльцу или чувствительность к ладони асаи. Если у вас есть аллергия на другие фрукты или пыльцу, будьте осторожны, если вы решите попробовать любые ягодные продукты acai, включая добавки. Попробуйте тест на аллергию или попробуйте небольшое количество продукта, прежде чем принимать большую дозу или добавить ее в свой рацион.

Кофеин в дополнениях Acai

Наибольший риск, связанный с добавками на основе асаи, исходит не от ингредиентов асаи, а от других добавленных ингредиентов. Одним из наиболее распространенных ингредиентов, добавляемых в добавки acai, является кофеин, который может вызывать головные боли, боли в желудке и другие побочные эффекты. В статье, опубликованной в Los Angeles Times в мае 2009 года, говорится, что кофеин обычно добавляют в диетические добавки для снижения веса, чтобы подавить аппетит и помочь ускорить обмен веществ. Кофеин обычно не указан на этикетках продуктов.

Токсичность асаиновых добавок

Acai содержит много минералов, и можно передозировать, если вы потребляете слишком много некоторых из этих веществ. Токсичность представляет опасность, если вы не знаете о количестве добавленных добавок и минералов в каждом продукте. Ешьте асаи ягоды в меру, но не за бортом. Будьте осведомлены о ярлыках ингредиентов на изделиях и изучите различные типы добавок acai, доступных на рынке. Национальная библиотека медицины, база данных пищевых добавок - это хорошее место для начала исследований (см. Раздел «Ресурсы»).

Содержание сахара и калорий

Большинство фруктов, таких как ягоды, обладают высоким содержанием антиоксидантов, но также содержат большое количество сахара в форме сока, а также много калорий. Диабетики или люди, которые подвергаются высокому риску развития диабета, должны быть осторожны при принятии решения о добавлении добавок acai berry или продуктов acai в свой рацион.