Тропический рецепт Parfait

1. PREP
2. 08 м

• COOK
• 0 м
• ИТОГО
• 08 м

Наряду с его тропическим талантом, этот вкусный парафей даст вам пучок высококачественного белка. Сделайте это самостоятельно, расположив его с другими любимыми сезонными записями вместо киви, например, 3/4 чашки кубиков свежего ананаса, манго или персика.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 1

• 1 Банан, маленький
• 3/4 стакана нежирного греческого йогурта
• 1/4 ч.л. чистого экстракта ванили
• 2 столовые ложки Органические поджаренные кокосовые чипсы
• 2 киви
• 2 ст.л. Кусочки натурального миндаля
• 10 малины Малина

НАПРАВЛЕНИЯ

1 В средней миске полностью пюре банана, используя картофельный машера или вилку. Добавьте экстракт йогурта и ванили и перемешайте. (Примечание: это нормально, если текстура немного комковата.) 2 Налейте смесь йогурта, кокосовую чипсы, киви и миндаль в паркетное стекло или банку с двумя чашками. 3 Украсьте свежей малиной. 4 СОВЕТ: Используйте полностью созревший банановый фото-кредит: jackie newgent

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

445 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 парфайт

14 г Жир

57 г Углеводы

23 г Белок

% DV *
Всего жиров 14 г	20%
Насыщенный жир 6 г
Холестерин 11 мг	3%
Натрий 73 мг	3%
Углеводы 57 г	28%
Диетическое волокно 10 г
Сахара 35 г
Протеин 23 г	15%
* Дневная ценность (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram With

РЕЦЕПТЫ

4-компонентный банан Блины

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые хорошо едят ночью >