Рецепт супа из куриного и черного бобов текс-Mex
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 1
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 суп
- ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
- Как приготовить пряные крысы цветной капусты
- No-Cook Vegan Dark Шоколадный пудинг
- 16 закусок, которые в порядке, чтобы поесть в ночное время
- 4-ингредиентные банановые блины
- PREP
- 05 м
- COOK
- 10 м
- ВСЕГО
- 15 м
Консервированный суп одет в красочные начинки и получает дополнительный белок из измельченного курица.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 1
- 3 унции сырая без костей, без кожи куриная грудка
- 1/4 среднего авокадо
- 1/4 чашки томатов черри
- 1/8 средний красный лук
- 1 / 4 лайма
- 1 чашка консервированного супа черного бобов
НАПРАВЛЕНИЯ
1 С помощью кулинарного спрея варите курицу в нелипкой кастрюле на среднем огне. Приготовьте до коричневого цвета снаружи и варите на протяжении всего 5-7 минут на каждую сторону. Измельченный цыпленок. 2 Объедините авокадо, помидоры, лук и сок извести. Отложите. 3 Подготовьте суп в соответствии с инструкциями по упаковке и добавьте курицу. 4 Влейте в миску и сверху с авокадо-томатной смесью.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
323 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 суп
- 10 г Жир
- 34 г Углеводы
- 25 г Белок
% ДВ * | |
Всего жиров 10 г | 14% |
Насыщенный жир 1 г | |
Холестерин 55 мг | 18% |
Натрий 722 мг | 30% |
Углеводы 34 г | 16% |
Диетическое волокно 9 г | |
Сахара 106 г | |
Белок 25 г | 16% |
* Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |