Клубника Рис Пудинг Smoothie

  1. PREP
  2. 05 м
  • COOK
  • 0 м
  • ИТОГО
  • 05 м

Рис в смузи? Это может показаться странным, но это? s вкусный способ интегрировать это богатое клетчаткой и богатым кальцием зерно в ваш рацион.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 1

  • 1/2 чашки Йогурт Равнина
  • 1/2 чашки Замороженная клубника
  • 3/8 чашка коричневого риса Приготовленная
  • 1 Банан-среда
  • 1 стакан 100 % Кокосовая вода
  • 2 ч.л. Мед

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Смешайте 1/2 чашки простого йогурта, 1/2 чашки несладкой замороженной клубники, 1/2 чашки приготовленного коричневого риса, 1 банана, 1 чашку кокосовой воды и немного мед по вкусу. 2 Смешайте до однородности, добавив кокосовую воду по мере необходимости.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

391 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 smoothie

7g Fat
76g Carbs
7g Белок
% DV *
Всего жиров 7g 9%
Насыщенный жир 4 г
Холестерин 18 мг 5%
Натрий 132 мг 5%
Углеводы 76 г 37%
Диетическое волокно 6 г
Сахара 43г < Протеин 7g
4% * Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.
ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram With

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые подходят, чтобы съесть в ночное время < РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины