Побочные эффекты выведения кофеина
Оглавление:
Кофеин блокирует рецепторы мозга, которые могут расширять кровеносные сосуды. Это может привести к некоторым симптомам отмены, таким как головные боли. Чай, энергетические напитки, кола и шоколад содержат кофеин, хотя и в небольших дозах. Люди, которые потребляют эти продукты регулярно, могут иметь симптомы отмены, когда они пытаются остановиться. Дети могут также страдать от этих эффектов отмены, как взрослые, в зависимости от того, сколько они потребляют.
Видео дня
Общие симптомы
->
Тяжелые, пульсирующие головные боли, усталость, сонливость и неспособность сосредоточиться или сосредоточиться на действиях - общие симптомы, которые человек испытывает при выходе из кофеина. По мнению исследователей из Джонса Хопкинса, чем больше потребляется кофеин ежедневно, тем труднее остановиться, и чем серьезнее симптомы отмены, тем лучше.
Болезнь
->
Тошнота, рвота, мышечная боль или скованность - другие симптомы, выявленные исследователями в Johns Hopkins. Они проанализировали 57 экспериментальных исследований и девять исследований по выводу кофеина. Исследование показывает, что многие люди возвращаются к использованию кофеина, когда испытывают симптомы отмены. В экспериментальных исследованиях исследователи обнаружили, что у 50 процентов испытуемых были головные боли, а у 13 процентов были значительные трудности или трудности в функционировании. Даже пьющие, у которых была одна чашка кофе в день, имели симптомы отмены, но люди, которые пили больше, имели более серьезные симптомы.
Серьезные эффекты
->
Другие эффекты могут включать раздражительность, депрессию, тревогу и симптомы гриппа. Высокое кровяное давление и судороги также могут возникать у людей, употребляющих чрезмерный кофеин. Согласно патенту Merck Source, выпивать пять-шесть чашек кофе в день может вызвать ржавость и повышенный уровень метаболизма. Могут быть также волны горячих или холодных ощущений, которые проходят по телу.
Подход к снятию средств
->
Эффекты отказа от кофеина могут длиться от двух до девяти дней. Симптомы отмены пика обычно наблюдаются между 20 и 48 часами после воздержания. Исследователи Джона Хопкинса советуют шагнуть к выходу из кофеина. Вместо того, чтобы немедленно уйти, они рекомендуют людям постепенно заменять обезжиренные продукты с течением времени, чтобы медленно отказаться от кофеина и избежать симптомов отмены.Это все равно будет сложно, но побочные эффекты могут быть не такими уж серьезными, если сократить потребление.
