Сырая пища и сок, чтобы похудеть

По данным исследовательской компании Market Data, в 2007 году США потратили до 55 миллиардов долларов на продукты для похудения и диетических продуктов Люди пробуют последние диетические планы в сочетании с различными формами упражнений, но все же недовольны результатами. Сырые пищевые диеты, с другой стороны, оказались эффективными, когда дело доходит до потери веса с историями успеха, такими как история Анджелы Стоукс, что делает сырую пищу и соки диету популярностью. Во время интервью в сентябре 2007 года с Джеки Адамсом из CNN Анджела Стоукс рассказала о том, как она потеряла 160 фунтов, просто приняв рацион питания.

Видео дня

Выбор продуктов

Выбор типа продуктов для включения в сырые продукты и диету сока является ключевым фактором в обеспечении успеха диеты. Избегайте использования фруктов с высоким содержанием натуральных сахаров, таких как фруктоза. Такие сахара образуют платформы для производства жира в организме. Согласно Raw Foods Health Watch, фрукты и овощи, такие как сельдерей, лимоны, морковь, яблоки, имбирь, морские водоросли, ростки и порошковая пшеничная трава подходят для приготовления соков и сырых продуктов питания. Это связано с тем, что они содержат мало калорий и поэтому не способствуют увеличению веса.

Сокращение тяготения

Использование сырых продуктов и соков в качестве плана снижения веса помогает уменьшить тягу к обработанным пищевым продуктам. Свежевыжатый сок из фруктов и овощей держит вас в полном объеме, поэтому уменьшает количество раз, когда вы едите обработанные пищевые продукты, которые, как известно, позволяют прибавлять в весе. Это связано с тем, что обработанные пищевые продукты содержат простые углеводы, которые обеспечивают увеличение веса.

Питание

Витамины и другие питательные вещества, содержащиеся в сырых продуктах, легче принимать внутрь. Сырые продукты легче разлагаются и обеспечивают организму легко поглощаемые питательные вещества, такие как витамин С. Витамин С обеспечивает организм L карнитином, который полезен, когда дело доходит до сжигания накопленного жира и превращения его в энергию, что приводит к потере веса. Сырая пища и соковая диета не только помогают снизить вес, но и обеспечивают организму необходимые питательные вещества, необходимые для правильной работы.

Разработка рутины

Чтобы иметь эффективную диету с сырыми продуктами, вам необходимо разработать рутину, которая работает для вас. Изменение привычек в еде может оказаться трудной задачей. По словам Карена Нозлера, тренера сырой пищи, желательно облегчить диету сырой пищи, а не начать с 100-процентной сырой диеты. Вы можете начать с одного стакана свежевыжатого сока в день, а затем проложить свой путь до более удобной процедуры.